{"id":4254,"date":"2024-12-24T08:00:00","date_gmt":"2024-12-24T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/anev.com.pl\/wodor-a-zadyszka-co-mowia-badania\/"},"modified":"2024-12-24T08:00:00","modified_gmt":"2024-12-24T07:00:00","slug":"wodor-a-zadyszka-co-mowia-badania","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/anev.com.pl\/en\/wodor-a-zadyszka-co-mowia-badania\/","title":{"rendered":"Wod\u00f3r a zadyszka co m\u00f3wi\u0105 badania"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-group section-tldr\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<p class=\"section-title wp-block-paragraph\">What will you learn?<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Co oznacza zadyszka i w jakich sytuacjach wod\u00f3r jest w og\u00f3le badany przy duszno\u015bci?<\/strong><p>Zadyszka jest objawem, a nie odr\u0119bn\u0105 chorob\u0105, dlatego wod\u00f3r rozwa\u017ca si\u0119 tylko w tych sytuacjach, w kt\u00f3rych brak tchu wi\u0105\u017ce si\u0119 ze stresem oksydacyjnym, stanem zapalnym lub zaburzeniami wymiany gazowej. Badania dotycz\u0105 g\u0142\u00f3wnie takich obszar\u00f3w jak <strong>COPD<\/strong>, astma, w\u0142\u00f3knienie p\u0142uc, urazy p\u0142uc oraz infekcje dr\u00f3g oddechowych, a nie ka\u017cdej duszno\u015bci bez rozpoznania przyczyny.<\/p><\/li><li><strong>Jak wod\u00f3r mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na odczuwanie zadyszki wed\u0142ug mechanizm\u00f3w opisywanych w badaniach?<\/strong><p>Badania wskazuj\u0105, \u017ce wod\u00f3r mo\u017ce wspiera\u0107 oddychanie przez dzia\u0142anie przeciwutleniaj\u0105ce, przeciwzapalne i ograniczaj\u0105ce uszkodzenia kom\u00f3rek. Opisywane zmiany dotycz\u0105 te\u017c <strong>NO<\/strong>, <strong>BH4<\/strong> i <strong>IL-6<\/strong>, co mo\u017ce przek\u0142ada\u0107 si\u0119 na lepsze utlenowanie tkanek, mniejszy koszt energetyczny oddychania i \u0142agodniejsze odczuwanie duszno\u015bci.<\/p><\/li><li><strong>Co wiadomo o wodorze przy zadyszce wysi\u0142kowej i tolerancji aktywno\u015bci fizycznej?<\/strong><p>W kontek\u015bcie wysi\u0142ku wod\u00f3r nie jest opisywany jako leczenie choroby p\u0142uc, ale jako mo\u017cliwe wsparcie tolerancji obci\u0105\u017cenia i regeneracji. W cz\u0119\u015bci bada\u0144 obserwowano ni\u017cszy poziom mleczanu, mniejsze zm\u0119czenie, lepsz\u0105 ocen\u0119 wysi\u0142ku oraz oznaki mniejszej pracy oddechowej, co mo\u017ce oznacza\u0107 l\u017cejszy oddech podczas aktywno\u015bci.<\/p><\/li><li><strong>Kiedy duszno\u015b\u0107 wymaga pilnej konsultacji medycznej zamiast samodzielnego testowania inhalacji wodoru?<\/strong><p>Pilnej konsultacji wymaga duszno\u015b\u0107, kt\u00f3ra pojawia si\u0119 nagle, narasta, wyst\u0119puje w spoczynku albo towarzysz\u0105 jej b\u00f3l w klatce piersiowej, sinienie ust, spl\u0105tanie, niska saturacja lub wyra\u017ane os\u0142abienie. W takich sytuacjach najpierw trzeba ustali\u0107 przyczyn\u0119 objawu, poniewa\u017c wod\u00f3r nie zast\u0119puje diagnostyki przy chorobach serca, infekcjach, anemii ani niewydolno\u015bci oddechowej.<\/p><\/li><\/ul>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p class=\"lead wp-block-paragraph\">Sprawdzamy, jak wod\u00f3r pomaga na zadyszka i co naprawd\u0119 wynika z bada\u0144 u pacjent\u00f3w z COVID-19, POChP oraz podczas wysi\u0142ku. Zobacz, jakie mechanizmy stoj\u0105 za tym efektem, kiedy inhalacje mog\u0105 wspiera\u0107 oddychanie i gdzie ko\u0144cz\u0105 si\u0119 obietnice, a zaczynaj\u0105 ograniczenia.<\/p>\n<div class=\"wp-block-rank-math-toc-block\" id=\"rank-math-toc\"><p><strong>What do you find in the article?<\/strong><\/p><nav><ul><li class=\"\"><a href=\"#zadyszka-to-objaw-nie-diagnoza-gdzie-wodr-w-ogle-pasuje-do-tematu\">Zadyszka to objaw, nie diagnoza: gdzie wod\u00f3r w og\u00f3le pasuje do tematu<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#jak-wodr-moe-pomaga-na-zadyszk-mechanizmy-dziaania\">Jak wod\u00f3r mo\u017ce pomaga\u0107 na zadyszk\u0119: mechanizmy dzia\u0142ania<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#co-pokazuj-badania-kliniczne-u-pacjentw-z-covid-19-i-pochp\">Co pokazuj\u0105 badania kliniczne u pacjent\u00f3w z COVID-19 i POChP<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#wodr-a-zadyszka-wysikowa-co-wiemy-o-aktywnoci-i-regeneracji\">Wod\u00f3r a zadyszka wysi\u0142kowa: co wiemy o aktywno\u015bci i regeneracji<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#bezpieczestwo-inhalacji-wodorem-stosowane-dawki-i-warunki-techniczne\">Bezpiecze\u0144stwo inhalacji wodorem, stosowane dawki i warunki techniczne<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#co-z-tych-bada-wynika-w-praktyce-dla-osoby-z-zadyszk\">Co z tych bada\u0144 wynika w praktyce dla osoby z zadyszk\u0105<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#najczciej-zadawane-pytania\">Frequently Asked Questions<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"zadyszka-to-objaw-nie-diagnoza-gdzie-wodr-w-ogle-pasuje-do-tematu\">Zadyszka to objaw, nie diagnoza: gdzie wod\u00f3r w og\u00f3le pasuje do tematu<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zadyszka sama w sobie nie jest chorob\u0105. To <strong>symptom<\/strong>, kt\u00f3ry mo\u017ce pojawi\u0107 si\u0119 zar\u00f3wno po szybkim wej\u015bciu po schodach, jak i w przebiegu powa\u017cnych schorze\u0144 p\u0142uc, serca czy og\u00f3lnego os\u0142abienia organizmu. Dlatego pytanie, <strong>jak wod\u00f3r pomaga na zadyszka<\/strong>, warto od razu ustawi\u0107 we w\u0142a\u015bciwym kontek\u015bcie: nie chodzi o uniwersalne rozwi\u0105zanie na ka\u017cdy brak tchu, tylko o potencjalne wsparcie w sytuacjach, w kt\u00f3rych duszno\u015b\u0107 jest zwi\u0105zana ze stresem oksydacyjnym, stanem zapalnym i zaburzeniami wymiany gazowej.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dobrym punktem odniesienia jest przegl\u0105d z 2025 roku przygotowany w Instytucie Fizjologii Oddychania PAN. Autorzy zebrali dane z ostatnich 20 lat i pokazali, \u017ce wod\u00f3r cz\u0105steczkowy jest badany w chorobach uk\u0142adu oddechowego, w kt\u00f3rych duszno\u015b\u0107 wyst\u0119puje cz\u0119sto: w astmie, POChP, w\u0142\u00f3knieniu p\u0142uc, urazach p\u0142uc oraz infekcjach dr\u00f3g oddechowych. Wsp\u00f3lny mianownik tych stan\u00f3w to zwykle <strong>nadmierny stres oksydacyjny, przewlek\u0142y lub ostry stan zapalny oraz uszkodzenie kom\u00f3rek nab\u0142onka oddechowego<\/strong>. To w\u0142a\u015bnie tu wod\u00f3r mo\u017ce mie\u0107 biologiczne uzasadnienie.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"zadyszka-po-wysiku-a-duszno-chorobowa\">Zadyszka po wysi\u0142ku a duszno\u015b\u0107 chorobowa<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Trzeba odr\u00f3\u017cni\u0107 dwie sytuacje. Pierwsza to <strong>zadyszka fizjologiczna<\/strong>, czyli naturalna reakcja organizmu na intensywny wysi\u0142ek. Je\u015bli biegniesz, d\u017awigasz albo wracasz do aktywno\u015bci po przerwie, organizm potrzebuje wi\u0119cej tlenu, wi\u0119c oddech przyspiesza. To zwykle ust\u0119puje po kilku minutach odpoczynku.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Druga sytuacja to <strong>duszno\u015b\u0107 chorobowa<\/strong>. Pojawia si\u0119 szybciej, trwa d\u0142u\u017cej, bywa nieproporcjonalna do wysi\u0142ku albo wyst\u0119puje nawet w spoczynku. Mo\u017ce towarzyszy\u0107 jej \u015bwiszcz\u0105cy oddech, kaszel, ucisk w klatce piersiowej, sinienie ust, spadek saturacji lub uczucie, \u017ce nie mo\u017cesz \u201enabra\u0107 pe\u0142nego powietrza\u201d. W takim przypadku przyczyna mo\u017ce le\u017ce\u0107 w oskrzelach, p\u0119cherzykach p\u0142ucnych, mi\u0119\u015bniach oddechowych, uk\u0142adzie sercowo-naczyniowym, a nawet w anemii czy infekcji.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">To rozr\u00f3\u017cnienie ma znaczenie praktyczne. Je\u015bli zastanawiasz si\u0119, <strong>jak wod\u00f3r pomaga na zadyszka<\/strong>, musisz najpierw wiedzie\u0107, z jakim typem problemu masz do czynienia. Inaczej interpretuje si\u0119 wyniki bada\u0144 u sportowc\u00f3w, a inaczej u pacjent\u00f3w z zaostrzeniem POChP czy po COVID-19.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"w-jakich-schorzeniach-ukadu-oddechowego-badano-wodr\">W jakich schorzeniach uk\u0142adu oddechowego badano wod\u00f3r<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Z dotychczasowych publikacji wynika, \u017ce wod\u00f3r badano g\u0142\u00f3wnie tam, gdzie objawy oddechowe \u0142\u0105cz\u0105 si\u0119 z uszkodzeniem tkanek i reakcj\u0105 zapaln\u0105. Dotyczy to przede wszystkim:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>COPD<\/strong> \u2013 przewlek\u0142ej obturacyjnej choroby p\u0142uc, w kt\u00f3rej duszno\u015b\u0107 narasta z czasem i cz\u0119sto ogranicza zwyk\u0142e czynno\u015bci,<\/li><li><strong>COVID-19 i innych infekcji dr\u00f3g oddechowych<\/strong> \u2013 gdzie problemem bywa pogorszenie saturacji, kaszel, ucisk w klatce piersiowej i odczuwalna duszno\u015b\u0107,<\/li><li><strong>astmy<\/strong> \u2013 szczeg\u00f3lnie w kontek\u015bcie stanu zapalnego dr\u00f3g oddechowych,<\/li><li><strong>w\u0142\u00f3knienia p\u0142uc<\/strong> \u2013 gdzie dochodzi do pogorszenia elastyczno\u015bci tkanki p\u0142ucnej,<\/li><li><strong>uraz\u00f3w p\u0142uc<\/strong> \u2013 w kt\u00f3rych wa\u017cne jest ograniczanie wt\u00f3rnych uszkodze\u0144 kom\u00f3rkowych.<\/li><\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">To nie oznacza, \u017ce wod\u00f3r jest potwierdzon\u0105 terapi\u0105 dla wszystkich tych jednostek. Oznacza natomiast, \u017ce naukowcy widz\u0105 sens w badaniu go tam, gdzie duszno\u015b\u0107 ma wyra\u017any komponent zapalny i oksydacyjny. Innymi s\u0142owy: wod\u00f3r nie \u201eleczy zadyszki\u201d jako objawu, tylko mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na procesy, kt\u00f3re ten objaw nasilaj\u0105.<\/p>\n\n<div class=\"wp-block-group info-box info-box--info has-pale-cyan-blue-background-color has-background\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\"><p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\ud83d\udca1 Objawy mog\u0105 ust\u0105pi\u0107 szybciej:<\/strong> W POChP i COVID-19 pacjenci cz\u0119sto zg\u0142aszali mniejsz\u0105 duszno\u015b\u0107 wcze\u015bniej ni\u017c pojawia\u0142y si\u0119 wyra\u017ane zmiany w spirometrii lub gazometrii.<\/p><\/div><\/div>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"jak-wodr-moe-pomaga-na-zadyszk-mechanizmy-dziaania\">Jak wod\u00f3r mo\u017ce pomaga\u0107 na zadyszk\u0119: mechanizmy dzia\u0142ania<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aby rzetelnie odpowiedzie\u0107 na pytanie, <strong>jak wod\u00f3r pomaga na zadyszka<\/strong>, trzeba spojrze\u0107 na mechanizmy dzia\u0142ania opisywane w badaniach. Najcz\u0119\u015bciej powtarzaj\u0105 si\u0119 trzy: <strong>dzia\u0142anie przeciwutleniaj\u0105ce, przeciwzapalne i antyapoptotyczne<\/strong>. Ostatni termin oznacza ograniczanie apoptozy, czyli zaprogramowanej \u015bmierci kom\u00f3rek. W praktyce chodzi o to, \u017ce tkanki oddechowe mog\u0105 by\u0107 lepiej chronione przed uszkodzeniem.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W badaniach pojawiaj\u0105 si\u0119 te\u017c zmiany dotycz\u0105ce <strong>NO, BH4 i IL-6<\/strong>. NO to tlenek azotu, wa\u017cny dla naczy\u0144 krwiono\u015bnych i przep\u0142ywu krwi. BH4, czyli tetrahydrobiopteryna, jest zwi\u0105zana z prawid\u0142owym wytwarzaniem NO. IL-6 to z kolei jedna z cytokin prozapalnych, czyli cz\u0105steczek nap\u0119dzaj\u0105cych stan zapalny. Taki zestaw sugeruje, \u017ce wod\u00f3r mo\u017ce dzia\u0142a\u0107 nie tylko na samo \u201eodczucie duszno\u015bci\u201d, ale r\u00f3wnie\u017c na procesy wp\u0142ywaj\u0105ce na utlenowanie tkanek i koszt energetyczny oddychania.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"stres-oksydacyjny-i-stan-zapalny-drg-oddechowych\">Stres oksydacyjny i stan zapalny dr\u00f3g oddechowych<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W wielu chorobach p\u0142uc problem nie polega wy\u0142\u0105cznie na mechanicznym zw\u0119\u017ceniu dr\u00f3g oddechowych. R\u00f3wnie wa\u017cny jest <strong>oxidative stress<\/strong>, czyli nadmiar reaktywnych form tlenu uszkadzaj\u0105cych kom\u00f3rki. To zjawisko nasila stan zapalny, pogarsza funkcj\u0119 nab\u0142onka oddechowego, zwi\u0119ksza produkcj\u0119 \u015bluzu i mo\u017ce utrudnia\u0107 wymian\u0119 gazow\u0105.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wod\u00f3r cz\u0105steczkowy jest badany w\u0142a\u015bnie dlatego, \u017ce mo\u017ce ogranicza\u0107 cz\u0119\u015b\u0107 tych reakcji. Je\u015bli zmniejsza uszkodzenia oksydacyjne i hamuje sygna\u0142y zapalne, uk\u0142ad oddechowy mo\u017ce pracowa\u0107 sprawniej. Dla pacjenta przek\u0142ada si\u0119 to nie zawsze na spektakularn\u0105 zmian\u0119 w wynikach bada\u0144 p\u0142uc, ale czasem na co\u015b bardzo konkretnego: <strong>mniejsz\u0105 duszno\u015b\u0107 przy m\u00f3wieniu, chodzeniu czy wchodzeniu po schodach<\/strong>.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"no-bh4-i-lepsze-utlenowanie-tkanek\">NO, BH4 i lepsze utlenowanie tkanek<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W badaniach wysi\u0142kowych po inhalacji wodoru obserwowano wy\u017csze poziomy <strong>NO<\/strong> i <strong>BH4<\/strong> oraz ni\u017csze <strong>IL-6<\/strong>. To wa\u017cne, bo NO odpowiada m.in. za rozszerzanie naczy\u0144 i lepszy przep\u0142yw krwi, a BH4 wspiera jego prawid\u0142ow\u0105 syntez\u0119. Gdy ten uk\u0142ad dzia\u0142a sprawniej, tkanki mog\u0105 by\u0107 lepiej dotlenione, a organizm nie musi kompensowa\u0107 niedobor\u00f3w a\u017c tak intensywnym oddechem.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nie oznacza to, \u017ce po inhalacji nagle wzrasta pojemno\u015b\u0107 p\u0142uc czy znikaj\u0105 zmiany chorobowe. Chodzi raczej o popraw\u0119 warunk\u00f3w metabolicznych i naczyniowych, kt\u00f3re wp\u0142ywaj\u0105 na to, jak odczuwasz wysi\u0142ek i jak szybko pojawia si\u0119 brak tchu. Z praktycznego punktu widzenia to mo\u017ce t\u0142umaczy\u0107, dlaczego cz\u0119\u015b\u0107 os\u00f3b zg\u0142asza l\u017cejszy oddech mimo braku du\u017cych zmian w spirometrii.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"czy-wodr-moe-zmniejsza-prac-oddechow\">Czy wod\u00f3r mo\u017ce zmniejsza\u0107 prac\u0119 oddechow\u0105<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ciekawy trop daje badanie z Palack\u00fd University przeprowadzone u zdrowych m\u0142odych kobiet. Po <strong>60 minutach inhalacji<\/strong> wodorem zaobserwowano istotny statystycznie spadek cz\u0119sto\u015bci wentylacji oraz wska\u017anika wymiany oddechowej w por\u00f3wnaniu z placebo. W prostym j\u0119zyku: organizm wykonywa\u0142 <strong>mniejsz\u0105 prac\u0119 oddechow\u0105<\/strong> przy tej samej czynno\u015bci spoczynkowej.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">To nie jest dow\u00f3d leczenia choroby p\u0142uc, ale jest to wa\u017cna wskaz\u00f3wka mechanistyczna. Je\u015bli oddychasz ekonomiczniej, mo\u017cesz subiektywnie odczuwa\u0107 mniejsze zm\u0119czenie oddechowe. W\u0142a\u015bnie dlatego pytanie, <strong>jak wod\u00f3r pomaga na zadyszka<\/strong>, nie sprowadza si\u0119 wy\u0142\u0105cznie do poziomu tlenu we krwi. R\u00f3wnie istotne jest to, ile wysi\u0142ku organizm wk\u0142ada w sam proces oddychania.<\/p>\n\n<div class=\"wp-block-group info-box info-box--warning has-luminous-vivid-amber-background-color has-background\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\"><p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u26a0\ufe0f Nie odstawiaj leczenia podstawowego:<\/strong> Wod\u00f3r badano g\u0142\u00f3wnie jako wsparcie terapii standardowej. Nie zast\u0119puje lek\u00f3w, tlenoterapii ani diagnostyki przy nasilonej duszno\u015bci.<\/p><\/div><\/div>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"co-pokazuj-badania-kliniczne-u-pacjentw-z-covid-19-i-pochp\">Co pokazuj\u0105 badania kliniczne u pacjent\u00f3w z COVID-19 i POChP<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Najmocniejsze dane nie pochodz\u0105 z teorii, tylko z bada\u0144 klinicznych prowadzonych u pacjent\u00f3w z realnymi objawami. To w\u0142a\u015bnie tutaj najlepiej wida\u0107, czy wod\u00f3r mo\u017ce mie\u0107 znaczenie praktyczne. W kontek\u015bcie duszno\u015bci najcz\u0119\u015bciej przywo\u0142uje si\u0119 wyniki z COVID-19 oraz z POChP, zar\u00f3wno w zaostrzeniu, jak i w stanie stabilnym.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"covid-19-poprawa-dusznoci-ju-po-2-dniach\">COVID-19: poprawa duszno\u015bci ju\u017c po 2 dniach<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W wieloo\u015brodkowym, otwartym badaniu HB-O\u2082 u pacjent\u00f3w z COVID-19 oceniano inhalacj\u0119 mieszaniny wod\u00f3r-tlen. Wyniki by\u0142y wyra\u017ane na poziomie objaw\u00f3w. Ju\u017c po <strong>2 dniach<\/strong> popraw\u0119 duszno\u015bci odnotowano u <strong>50,0%<\/strong> pacjent\u00f3w w grupie H2\/O2 wobec <strong>23,9%<\/strong> w grupie kontrolnej. Po zako\u0144czeniu leczenia r\u00f3\u017cnica by\u0142a jeszcze wi\u0119ksza: <strong>70,5%<\/strong> versus <strong>31,8%<\/strong>.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">To wa\u017cne z dw\u00f3ch powod\u00f3w. Po pierwsze, poprawa pojawi\u0142a si\u0119 relatywnie szybko. Po drugie, dotyczy\u0142a objawu, kt\u00f3ry dla pacjenta ma kluczowe znaczenie funkcjonalne i psychiczne. Duszno\u015b\u0107 to nie tylko parametr medyczny, ale realne ograniczenie codzienno\u015bci. W badaniu obserwowano te\u017c popraw\u0119 saturacji spoczynkowej oraz innych dolegliwo\u015bci, takich jak ucisk w klatce piersiowej.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nie trzeba jednak tych wynik\u00f3w przecenia\u0107. By\u0142o to badanie otwarte, wi\u0119c jego si\u0142a dowodowa jest ni\u017csza ni\u017c w przypadku dobrze za\u015blepionych pr\u00f3b randomizowanych. Mimo to skala r\u00f3\u017cnicy sugeruje, \u017ce temat zas\u0142uguje na dalsze, lepiej standaryzowane badania.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"zaostrzenie-pochp-lepiej-ni-sama-tlenoterapia\">Zaostrzenie POChP: lepiej ni\u017c sama tlenoterapia<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jeszcze bardziej praktyczne s\u0105 dane z 10-o\u015brodkowego badania u pacjent\u00f3w z zaostrzeniem POChP. Por\u00f3wnano tam inhalacj\u0119 mieszanin\u0105 wod\u00f3r\/tlen ze standardow\u0105 tlenoterapi\u0105. Po <strong>7 days<\/strong> zmiana w skali BCSS, kt\u00f3ra ocenia duszno\u015b\u0107, kaszel i plwocin\u0119, wynios\u0142a <strong>\u22125,3 punktu<\/strong> w grupie H2\/O2 wobec <strong>\u22122,4 punktu<\/strong> przy samej tlenoterapii.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">To r\u00f3\u017cnica, kt\u00f3r\u0105 trudno uzna\u0107 za przypadkow\u0105 z perspektywy objawowej. Co ciekawe, poprawa kliniczna nie musia\u0142a i\u015b\u0107 w parze z du\u017cymi zmianami w spirometrii czy gazometrii. Dla pacjenta oznacza to prost\u0105 rzecz: mo\u017cesz odczuwa\u0107 wyra\u017aniejsz\u0105 ulg\u0119 w oddychaniu, nawet je\u015bli klasyczne badania czynno\u015bciowe nie poka\u017c\u0105 r\u00f3wnie spektakularnej poprawy w kr\u00f3tkim czasie.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W\u0142a\u015bnie tu najlepiej wida\u0107, <strong>jak wod\u00f3r pomaga na zadyszka<\/strong>: niekoniecznie przez natychmiastowe \u201eodblokowanie\u201d p\u0142uc, ale przez wp\u0142yw na proces zapalny i komfort oddechowy w trakcie leczenia.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"pochp-stabilne-mae-ale-obiecujce-wyniki\">POChP stabilne: ma\u0142e, ale obiecuj\u0105ce wyniki<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dost\u0119pne s\u0105 tak\u017ce dane z ma\u0142ego badania obejmuj\u0105cego <strong>6 patients<\/strong> ze stabilnym POChP. Po <strong>30 dniach inhalacji H2<\/strong> zaobserwowano istotn\u0105 popraw\u0119 w dw\u00f3ch powszechnie u\u017cywanych skalach. Wynik <strong>CAT<\/strong>, czyli kwestionariusza oceniaj\u0105cego wp\u0142yw POChP na codzienne \u017cycie, spad\u0142 median\u0105 z oko\u0142o <strong>15,5 do 8,5<\/strong>. Z kolei <strong>mMRC<\/strong>, czyli skala duszno\u015bci wysi\u0142kowej, zmniejszy\u0142a si\u0119 o oko\u0142o <strong>0,5 do 1 stopnia<\/strong>.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Na pierwszy rzut oka to \u201etylko skale\u201d, ale w praktyce taki wynik mo\u017ce oznacza\u0107 mniej przerw podczas chodzenia, \u0142atwiejsze ubranie si\u0119, spokojniejsze wej\u015bcie na pi\u0119tro albo mniejsz\u0105 zadyszk\u0119 przy zwyk\u0142ych domowych czynno\u015bciach. Ograniczeniem jest oczywi\u015bcie bardzo ma\u0142a grupa badana. Nie da si\u0119 na tej podstawie budowa\u0107 kategorycznych wniosk\u00f3w, ale kierunek zmian jest sp\u00f3jny z wynikami z zaostrze\u0144 POChP i z obserwacjami po COVID-19.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"wodr-a-zadyszka-wysikowa-co-wiemy-o-aktywnoci-i-regeneracji\">Wod\u00f3r a zadyszka wysi\u0142kowa: co wiemy o aktywno\u015bci i regeneracji<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nie ka\u017cda zadyszka wynika z choroby p\u0142uc. Czasem problemem jest po prostu niska tolerancja wysi\u0142ku, przeci\u0105\u017cenie treningowe lub wolniejsza regeneracja. W tej grupie bada\u0144 wod\u00f3r jest analizowany g\u0142\u00f3wnie pod k\u0105tem wydolno\u015bci i odczuwanego zm\u0119czenia, a nie leczenia chor\u00f3b. To rozr\u00f3\u017cnienie jest wa\u017cne, \u017ceby nie wyci\u0105ga\u0107 zbyt daleko id\u0105cych wniosk\u00f3w.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"mleczan-zmczenie-i-odczuwana-intensywno-wysiku\">Mleczan, zm\u0119czenie i odczuwana intensywno\u015b\u0107 wysi\u0142ku<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W cz\u0119\u015bci bada\u0144 inhalacja wodoru przed intensywnym wysi\u0142kiem wi\u0105za\u0142a si\u0119 z <strong>ni\u017cszym poziomem mleczanu<\/strong>, <strong>mniejszym uczuciem zm\u0119czenia<\/strong> i lepsz\u0105 ocen\u0105 wysi\u0142ku postrzeganego. Mleczan to produkt przemian metabolicznych, kt\u00f3rego wzrost towarzyszy wi\u0119kszej intensywno\u015bci pracy mi\u0119\u015bni. Je\u015bli jego poziom ro\u015bnie wolniej albo wraca szybciej do normy, wysi\u0142ek bywa odbierany jako mniej \u201edusz\u0105cy\u201d i mniej obci\u0105\u017caj\u0105cy.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Z punktu widzenia praktyki nie chodzi o magiczne zwi\u0119kszenie wydolno\u015bci. Bardziej o to, \u017ce organizm mo\u017ce efektywniej radzi\u0107 sobie z obci\u0105\u017ceniem, a oddech nie staje si\u0119 tak szybko dominuj\u0105cym ograniczeniem. Dla amatora oznacza to np. \u0142atwiejszy marsz pod g\u00f3r\u0119 albo kr\u00f3tszy czas dochodzenia do siebie po interwa\u0142ach. Dla sportowca mo\u017ce oznacza\u0107 lepsz\u0105 tolerancj\u0119 intensywnego treningu.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"co-te-wyniki-znacz-dla-codziennej-aktywnoci\">Co te wyniki znacz\u0105 dla codziennej aktywno\u015bci<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Warto jednak zachowa\u0107 proporcje. Dane wysi\u0142kowe nie dowodz\u0105, \u017ce wod\u00f3r leczy astm\u0119, POChP czy w\u0142\u00f3knienie p\u0142uc. Pokazuj\u0105 raczej, \u017ce mo\u017ce <strong>zmniejsza\u0107 koszt fizjologiczny wysi\u0142ku<\/strong> i poprawia\u0107 jego tolerancj\u0119. Dla osoby, kt\u00f3ra nie ma ci\u0119\u017ckiej choroby oddechowej, ale szybko \u0142apie zadyszk\u0119 po d\u0142u\u017cszej przerwie od ruchu, to mo\u017ce by\u0107 interesuj\u0105cy kierunek wsparcia.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je\u015bli wi\u0119c pytasz, <strong>jak wod\u00f3r pomaga na zadyszka<\/strong> podczas aktywno\u015bci, odpowied\u017a brzmi: prawdopodobnie przez ograniczenie zm\u0119czenia metabolicznego, popraw\u0119 odczuwalnego komfortu wysi\u0142ku oraz po\u015brednio przez zmniejszenie pracy oddechowej. To nadal nie zwalnia z podstaw: stopniowania treningu, kontroli masy cia\u0142a, leczenia chor\u00f3b wsp\u00f3\u0142istniej\u0105cych i budowania wydolno\u015bci krok po kroku.<\/p>\n\n<div class=\"wp-block-group info-box info-box--tip has-vivid-green-cyan-background-color has-background\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\"><p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u2705 Por\u00f3wnuj parametry, nie obietnice:<\/strong> Sprawd\u017a st\u0119\u017cenie H2, przep\u0142yw, czas pracy, certyfikaty LVD\/EMC i jako\u015b\u0107 gazu. To wa\u017cniejsze ni\u017c og\u00f3lne has\u0142a marketingowe.<\/p><\/div><\/div>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"bezpieczestwo-inhalacji-wodorem-stosowane-dawki-i-warunki-techniczne\">Bezpiecze\u0144stwo inhalacji wodorem, stosowane dawki i warunki techniczne<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Przy temacie inhalacji wodorem nie wystarczy pyta\u0107 o skuteczno\u015b\u0107. R\u00f3wnie wa\u017cne s\u0105 <strong>schematy stosowane w badaniach, st\u0119\u017cenia gazu, czas ekspozycji i bezpiecze\u0144stwo techniczne<\/strong>. To w\u0142a\u015bnie na tym etapie naj\u0142atwiej pomyli\u0107 dane naukowe z uproszczonym przekazem marketingowym.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"jakie-schematy-inhalacji-stosowano-w-badaniach\">Jakie schematy inhalacji stosowano w badaniach<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W badaniach klinicznych wykorzystywano r\u00f3\u017cne protoko\u0142y. W COVID-19 stosowano medyczn\u0105 mieszanin\u0119 <strong>H2\/O2 podawan\u0105 przez kaniul\u0119 nosow\u0105 z przep\u0142ywem 3 L\/min<\/strong>. Sk\u0142ad mieszaniny si\u0119ga\u0142 do <strong>66% H2 i 33% O2<\/strong>, a mediana czasu podawania wynosi\u0142a oko\u0142o <strong>7,7 godziny dziennie<\/strong>. To istotne, bo m\u00f3wimy o d\u0142ugiej ekspozycji, realizowanej w warunkach medycznych, a nie o kilku minutach przypadkowej inhalacji.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W obserwacjach dotycz\u0105cych POChP w stanie stabilnym inhalacje prowadzono przez <strong>30 dni<\/strong> jako uzupe\u0142nienie standardowej terapii. Z kolei w badaniach eksperymentalnych u zdrowych os\u00f3b analizowano kr\u00f3tsze sesje, na przyk\u0142ad <strong>60 minutes<\/strong>, aby sprawdzi\u0107 wp\u0142yw na parametry oddechowe i spoczynkowe.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wniosek jest prosty: nie istnieje jeden uniwersalny protok\u00f3\u0142. St\u0119\u017cenie, przep\u0142yw i czas inhalacji r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 w zale\u017cno\u015bci od celu badania oraz stanu pacjenta. To jeden z powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych nie da si\u0119 jeszcze poda\u0107 jednej \u201eoptymalnej dawki\u201d dla ka\u017cdej osoby z duszno\u015bci\u0105.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"co-wiemy-o-bezpieczestwie-i-saturacji\">Co wiemy o bezpiecze\u0144stwie i saturacji<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dane bezpiecze\u0144stwa s\u0105 obiecuj\u0105ce, ale trzeba je czyta\u0107 uwa\u017cnie. W badaniu z udzia\u0142em <strong>8 zdrowych ochotnik\u00f3w<\/strong> inhalation <strong>2.4% H2<\/strong> w mieszaninie z powietrzem przez <strong>24, 48 lub 72 godziny<\/strong> nie spowodowa\u0142a powa\u017cnych dzia\u0142a\u0144 niepo\u017c\u0105danych. Nie wykazano istotnych zmian w funkcji p\u0142uc, parametrach sercowych, neurologicznych ani laboratoryjnych.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W tym samym nurcie warto przywo\u0142a\u0107 wspomniane badanie Palack\u00fd University. Podczas 60-minutowej inhalacji u zdrowych os\u00f3b saturacja SpO2 spad\u0142a \u015brednio z oko\u0142o <strong>96.7% to 95.9%<\/strong>. By\u0142a to zmiana statystycznie zauwa\u017calna, ale autorzy nie uznali jej za <strong>klinicznie istotn\u0105<\/strong>. To wa\u017cne rozr\u00f3\u017cnienie: nie ka\u017cda r\u00f3\u017cnica widoczna w analizie statystycznej ma realne znaczenie dla zdrowia.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nie mo\u017cna jednak automatycznie przenosi\u0107 tych danych na osoby z ci\u0119\u017ck\u0105 chorob\u0105 p\u0142uc, nisk\u0105 saturacj\u0105 wyj\u015bciow\u0105 czy niewydolno\u015bci\u0105 oddechow\u0105. Im wi\u0119ksze obci\u0105\u017cenie kliniczne, tym wa\u017cniejszy jest nadz\u00f3r lekarski i dopasowanie schematu do konkretnego przypadku.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"granice-bezpieczestwa-technicznego-i-ryzyko-wybuchu\">Granice bezpiecze\u0144stwa technicznego i ryzyko wybuchu<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Opr\u00f3cz fizjologii jest jeszcze kwestia techniczna. Wod\u00f3r to gaz \u0142atwopalny, a przy st\u0119\u017ceniach powy\u017cej oko\u0142o <strong>4-5% w powietrzu<\/strong> pojawia si\u0119 <strong>ryzyko wybuchu<\/strong>. Dlatego bezpiecze\u0144stwo urz\u0105dzenia, spos\u00f3b generowania mieszaniny, kontrola przep\u0142ywu i wentylacja otoczenia maj\u0105 znaczenie krytyczne.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je\u015bli analizujesz urz\u0105dzenie do inhalacji, sprawd\u017a kilka rzeczy: czy ma <strong>LVD and EMC certificates<\/strong>, czy producent podaje realne parametry st\u0119\u017cenia i przep\u0142ywu, czy dost\u0119pne s\u0105 dane o jako\u015bci gazu oraz czy instrukcja jasno opisuje warunki bezpiecznego u\u017cytkowania. To nie s\u0105 dodatki formalne, tylko elementy, kt\u00f3re oddzielaj\u0105 sprz\u0119t technicznie zweryfikowany od produktu o niejasnych parametrach.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"co-z-tych-bada-wynika-w-praktyce-dla-osoby-z-zadyszk\">Co z tych bada\u0144 wynika w praktyce dla osoby z zadyszk\u0105<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zgromadzone wyniki s\u0105 interesuj\u0105ce, ale nie daj\u0105 podstaw do prostego wniosku, \u017ce wod\u00f3r rozwi\u0105zuje ka\u017cdy problem z oddychaniem. Pokazuj\u0105 raczej, \u017ce w okre\u015blonych sytuacjach mo\u017ce by\u0107 <strong>u\u017cytecznym uzupe\u0142nieniem terapii<\/strong>, szczeg\u00f3lnie tam, gdzie objawy \u0142\u0105cz\u0105 si\u0119 z zapaleniem, stresem oksydacyjnym i obni\u017con\u0105 tolerancj\u0105 wysi\u0142ku.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"kto-moe-skorzysta-najbardziej\">Kto mo\u017ce skorzysta\u0107 najbardziej<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Na dzi\u015b najwi\u0119cej przes\u0142anek dotyczy kilku grup. Po pierwsze, os\u00f3b z <strong>COPD<\/strong>, zw\u0142aszcza gdy duszno\u015b\u0107 utrudnia codzienne funkcjonowanie mimo leczenia podstawowego. Po drugie, pacjent\u00f3w <strong>po COVID-19<\/strong> albo w trakcie leczenia infekcji oddechowych, je\u015bli objawy maj\u0105 charakter zapalny i towarzyszy im odczuwalna duszno\u015b\u0107. Po trzecie, os\u00f3b z <strong>obni\u017con\u0105 tolerancj\u0105 wysi\u0142ku<\/strong>, w tym sportowc\u00f3w i senior\u00f3w, u kt\u00f3rych wa\u017cne s\u0105 regeneracja i ekonomia oddychania.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jednocze\u015bnie trzeba zachowa\u0107 ostro\u017cno\u015b\u0107 interpretacyjn\u0105. Zadyszka mo\u017ce wynika\u0107 tak\u017ce z choroby serca, zaburze\u0144 rytmu, anemii, oty\u0142o\u015bci, l\u0119ku, infekcji lub zatorowo\u015bci p\u0142ucnej. W takich sytuacjach nawet najlepszy protok\u00f3\u0142 inhalacyjny nie zast\u0105pi w\u0142a\u015bciwej diagnostyki przyczyny.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"czego-badania-jeszcze-nie-dowodz\">Czego badania jeszcze nie dowodz\u0105<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Najwi\u0119ksze ograniczenia s\u0105 trzy. Po pierwsze, <strong>small study groups<\/strong> \u2013 szczeg\u00f3lnie w obserwacjach dotycz\u0105cych stabilnego POChP i wysi\u0142ku. Po drugie, <strong>lack of standardization<\/strong>: r\u00f3\u017cne st\u0119\u017cenia wodoru, r\u00f3\u017cne czasy inhalacji, odmienne urz\u0105dzenia i r\u00f3\u017cne punkty ko\u0144cowe bada\u0144. Po trzecie, <strong>ma\u0142o danych d\u0142ugoterminowych<\/strong>, wi\u0119c wci\u0105\u017c nie wiadomo, jak wygl\u0105daj\u0105 efekty po wielu miesi\u0105cach regularnego stosowania i kt\u00f3re protoko\u0142y s\u0105 optymalne dla konkretnych jednostek chorobowych.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">To oznacza, \u017ce wod\u00f3r warto traktowa\u0107 jako narz\u0119dzie wspieraj\u0105ce, a nie jako zamiennik leczenia przyczynowego. Je\u015bli pytasz, <strong>jak wod\u00f3r pomaga na zadyszka<\/strong>, uczciwa odpowied\u017a brzmi: mo\u017ce \u0142agodzi\u0107 objawy i poprawia\u0107 komfort oddychania u cz\u0119\u015bci os\u00f3b, ale nauka nadal dopracowuje, komu pomaga najbardziej, w jakiej dawce i w jakim schemacie.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"kiedy-duszno-wymaga-pilnej-konsultacji\">Kiedy duszno\u015b\u0107 wymaga pilnej konsultacji<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">S\u0105 sytuacje, w kt\u00f3rych nie warto eksperymentowa\u0107 samodzielnie ani czeka\u0107 na popraw\u0119. Pilnej konsultacji wymaga duszno\u015b\u0107, kt\u00f3ra:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>pojawia si\u0119 nagle i szybko narasta,<\/li><li>wyst\u0119puje w spoczynku lub budzi Ci\u0119 w nocy,<\/li><li>towarzyszy jej b\u00f3l w klatce piersiowej, sinienie ust, spl\u0105tanie lub znaczny niepok\u00f3j,<\/li><li>\u0142\u0105czy si\u0119 z nisk\u0105 saturacj\u0105 albo wyra\u017anym os\u0142abieniem,<\/li><li>wyst\u0119puje przy znanej astmie lub POChP i nie odpowiada na leczenie ratunkowe.<\/li><\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je\u015bli rozwa\u017casz urz\u0105dzenie do inhalacji, patrz nie tylko na obietnice producenta, ale na parametry: <strong>st\u0119\u017cenie H2, przep\u0142yw, stabilno\u015b\u0107 pracy, certyfikaty bezpiecze\u0144stwa, jako\u015b\u0107 generowanego gazu oraz jasne instrukcje u\u017cytkowania<\/strong>. To w\u0142a\u015bnie te elementy decyduj\u0105, czy rozwi\u0105zanie ma sens praktyczny i czy da si\u0119 je por\u00f3wna\u0107 z warunkami stosowanymi w badaniach.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"najczciej-zadawane-pytania\">Frequently Asked Questions<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Badania nad wodorem w kontek\u015bcie duszno\u015bci s\u0105 obiecuj\u0105ce, ale nadal wymagaj\u0105 lepszej standaryzacji i d\u0142u\u017cszych obserwacji. Na dzi\u015b najrozs\u0105dniej traktowa\u0107 inhalacj\u0119 wodorem jako mo\u017cliwe wsparcie, a nie zamiennik diagnostyki i leczenia przyczyny zadyszki. Je\u015bli objawy wracaj\u0105 lub si\u0119 nasilaj\u0105, kluczowe pozostaje ustalenie ich \u017ar\u00f3d\u0142a i dopiero wtedy dob\u00f3r odpowiedniego post\u0119powania.<\/p> <p class=\"wp-block-paragraph\">Learn more - Click here: <a href=\"https:\/\/anev.com.pl\/en\/\">https:\/\/anev.com.pl\/<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Czego si\u0119 dowiesz? Co oznacza zadyszka i w jakich sytuacjach wod\u00f3r jest w og\u00f3le badany przy duszno\u015bci? Zadyszka jest objawem, a&#8230;<\/p>","protected":false},"author":8,"featured_media":888,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[25],"tags":[],"class_list":["post-4254","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-baza-wiedzy"],"acf":[],"meta_title":"Jak wod\u00f3r pomaga na zadyszka \u2013 badania 2026","meta_description":"Sprawd\u017a, jak wod\u00f3r pomaga na zadyszka w badaniach nad COVID-19, POChP i wysi\u0142kiem. Konkretne dane, mechanizmy i bezpiecze\u0144stwo inhalacji.","meta_keyword":"jak wod\u00f3r pomaga na zadyszka","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/anev.com.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4254","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/anev.com.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/anev.com.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/anev.com.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/anev.com.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4254"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/anev.com.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4254\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/anev.com.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/888"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/anev.com.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4254"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/anev.com.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4254"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/anev.com.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4254"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}