{"id":3626,"date":"2023-05-10T08:00:00","date_gmt":"2023-05-10T06:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/anev.com.pl\/czy-wodor-pomaga-na-bol-gardla-fakty-i-zastosowanie\/"},"modified":"2023-05-10T08:00:00","modified_gmt":"2023-05-10T06:00:00","slug":"czy-wodor-pomaga-na-bol-gardla-fakty-i-zastosowanie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/anev.com.pl\/en\/czy-wodor-pomaga-na-bol-gardla-fakty-i-zastosowanie\/","title":{"rendered":"Czy wod\u00f3r pomaga na b\u00f3l gard\u0142a? fakty i zastosowanie"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-group section-tldr\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<p class=\"section-title wp-block-paragraph\">What will you learn?<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Co pokazuj\u0105 badania nad wodorem w kontek\u015bcie b\u00f3lu gard\u0142a i stanu zapalnego \u015bluz\u00f3wki?<\/strong><p>Obecne badania sugeruj\u0105, \u017ce wod\u00f3r mo\u017ce zmniejsza\u0107 b\u00f3l i poprawia\u0107 stan zapalnie zmienionej \u015bluz\u00f3wki, ale dane dotycz\u0105 g\u0142\u00f3wnie sytuacji pokrewnych, a nie typowego sezonowego b\u00f3lu gard\u0142a. Najmocniejsze sygna\u0142y pochodz\u0105 z randomizowanego badania u pacjent\u00f3w z mucositis po leczeniu onkologicznym oraz z modelu zwierz\u0119cego ostrego zapalenia gard\u0142a.<\/p><\/li><li><strong>Jak wod\u00f3r mo\u017ce dzia\u0142a\u0107 na b\u00f3l gard\u0142a poprzez mechanizmy przeciwzapalne i antyoksydacyjne?<\/strong><p>Wod\u00f3r mo\u017ce \u0142agodzi\u0107 b\u00f3l gard\u0142a przez ograniczanie stanu zapalnego i stresu oksydacyjnego w \u015bluz\u00f3wce. W badaniach wi\u0105zano to z wp\u0142ywem na markery zapalne, takie jak <strong>TNF-\u03b1<\/strong>, <strong>IL-6<\/strong> i <strong>NO<\/strong>, oraz na szlaki <strong>NF-\u03baB<\/strong>, <strong>MAPK<\/strong> i <strong>AP-1<\/strong>, kt\u00f3re nap\u0119dzaj\u0105 obrz\u0119k i nadwra\u017cliwo\u015b\u0107 tkanek.<\/p><\/li><li><strong>Kiedy wod\u00f3r przy b\u00f3lu gard\u0142a ma najwi\u0119kszy sens jako wsparcie, a nie leczenie przyczynowe?<\/strong><p>Wod\u00f3r ma najwi\u0119kszy sens jako wsparcie wtedy, gdy b\u00f3l gard\u0142a wi\u0105\u017ce si\u0119 z podra\u017cnieniem \u015bluz\u00f3wki, sucho\u015bci\u0105, przeci\u0105\u017ceniem g\u0142osu albo okresem regeneracji po infekcji. Taki kontekst lepiej pasuje do obecnych danych ni\u017c sytuacje, w kt\u00f3rych przyczyn\u0105 dolegliwo\u015bci jest ropie\u0144, bakteryjna infekcja wymagaj\u0105ca antybiotyku albo inna choroba wymagaj\u0105ca szybkiej diagnostyki.<\/p><\/li><li><strong>Kiedy przy b\u00f3lu gard\u0142a trzeba najpierw skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem zamiast rozwa\u017ca\u0107 wod\u00f3r?<\/strong><p>Priorytetem powinna by\u0107 konsultacja lekarska, je\u015bli b\u00f3l gard\u0142a wsp\u00f3\u0142wyst\u0119puje z duszno\u015bci\u0105, nasilonym problemem z po\u0142ykaniem, wysok\u0105 gor\u0105czk\u0105, wyra\u017anym obrz\u0119kiem szyi albo jednostronnym silnym b\u00f3lem. Ostro\u017cno\u015b\u0107 jest te\u017c szczeg\u00f3lnie wa\u017cna u dzieci, w ci\u0105\u017cy, po hospitalizacji, w trakcie leczenia onkologicznego oraz przy przewlek\u0142ych chorobach uk\u0142adu oddechowego.<\/p><\/li><\/ul>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p class=\"lead wp-block-paragraph\">Czy wod\u00f3r pomaga na b\u00f3l gard\u0142a? Badania sugeruj\u0105, \u017ce mo\u017ce wspiera\u0107 \u0142agodzenie stanu zapalnego i dyskomfortu, zw\u0142aszcza jako uzupe\u0142nienie inhalacji lub p\u0142ukania. Sprawdzamy, co naprawd\u0119 m\u00f3wi\u0105 dost\u0119pne dowody, gdzie ko\u0144cz\u0105 si\u0119 fakty, a zaczynaj\u0105 ostro\u017cne wnioski.<\/p>\n<div class=\"wp-block-rank-math-toc-block\" id=\"rank-math-toc\"><p><strong>What do you find in the article?<\/strong><\/p><nav><ul><li class=\"\"><a href=\"#czy-wodr-pomaga-na-bl-garda-krtka-odpowied-oparta-na-badaniach\">Czy wod\u00f3r pomaga na b\u00f3l gard\u0142a? Kr\u00f3tka odpowied\u017a oparta na badaniach<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#co-mwi-badania-o-wodorze-przy-blu-garda-i-stanie-zapalnym-luzwki\">Co m\u00f3wi\u0105 badania o wodorze przy b\u00f3lu gard\u0142a i stanie zapalnym \u015bluz\u00f3wki<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#jak-wodr-moe-agodzi-bl-garda-mechanizmy-przeciwzapalne-i-antyoksydacyjne\">Jak wod\u00f3r mo\u017ce \u0142agodzi\u0107 b\u00f3l gard\u0142a: mechanizmy przeciwzapalne i antyoksydacyjne<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#inhalacje-wodorem-i-pukanie-jako-wsparcie-kiedy-taka-forma-ma-sens\">Inhalacje wodorem i p\u0142ukanie jako wsparcie: kiedy taka forma ma sens<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#bezpieczestwo-inhalacji-wodorem-na-co-zwrci-uwag-przy-urzdzeniu\">Bezpiecze\u0144stwo inhalacji wodorem: na co zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 przy urz\u0105dzeniu<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#ograniczenia-bada-i-rozsdne-wnioski-dla-osb-z-blem-garda\">Ograniczenia bada\u0144 i rozs\u0105dne wnioski dla os\u00f3b z b\u00f3lem gard\u0142a<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#najczciej-zadawane-pytania\">Frequently Asked Questions<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"czy-wodr-pomaga-na-bl-garda-krtka-odpowied-oparta-na-badaniach\">Czy wod\u00f3r pomaga na b\u00f3l gard\u0142a? Kr\u00f3tka odpowied\u017a oparta na badaniach<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">If you're asking, <strong>czy wod\u00f3r pomaga na b\u00f3l gard\u0142a<\/strong>, the most honest answer is: <strong>mo\u017ce pomaga\u0107 wspomagaj\u0105co, ale obecne dane nie wystarczaj\u0105 jeszcze, by uzna\u0107 go za standard leczenia<\/strong>. Dost\u0119pne wyniki s\u0105 obiecuj\u0105ce, bo pokazuj\u0105 zmniejszenie b\u00f3lu, popraw\u0119 stanu \u015bluz\u00f3wki i dzia\u0142anie przeciwzapalne. Problem polega na tym, \u017ce najmocniejsze badania dotycz\u0105 na razie sytuacji pokrewnych, a nie typowego b\u00f3lu gard\u0142a przy zwyk\u0142ej infekcji.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"najkrtsza-odpowied-obiecujce-ale-jeszcze-nie-rozstrzygajce\">Najkr\u00f3tsza odpowied\u017a: obiecuj\u0105ce, ale jeszcze nie rozstrzygaj\u0105ce<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W praktyce oznacza to tyle, \u017ce wod\u00f3r warto rozpatrywa\u0107 jako <strong>metod\u0119 uzupe\u0142niaj\u0105c\u0105<\/strong>, a nie jako rozwi\u0105zanie, kt\u00f3re zast\u0105pi rozpoznanie przyczyny problemu. B\u00f3l gard\u0142a mo\u017ce wynika\u0107 z infekcji wirusowej, bakteryjnej, suchego powietrza, refluksu, przeci\u0105\u017cenia g\u0142osu, alergii albo podra\u017cnienia po leczeniu onkologicznym. W ka\u017cdej z tych sytuacji mechanizm dolegliwo\u015bci wygl\u0105da troch\u0119 inaczej, dlatego nie da si\u0119 uczciwie powiedzie\u0107, \u017ce jeden \u015brodek dzia\u0142a tak samo dobrze u wszystkich.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Obecny stan wiedzy sugeruje, \u017ce wod\u00f3r cz\u0105steczkowy mo\u017ce ogranicza\u0107 stan zapalny i stres oksydacyjny, czyli dwa procesy, kt\u00f3re cz\u0119sto nasilaj\u0105 pieczenie, drapanie i b\u00f3l przy prze\u0142ykaniu. To wa\u017cna przes\u0142anka biologiczna. Sama przes\u0142anka nie zast\u0119puje jednak du\u017cych bada\u0144 klinicznych na ludziach z typowym ostrym b\u00f3lem gard\u0142a.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"na-jaki-rodzaj-blu-garda-mog-wskazywa-obecne-dane\">Na jaki rodzaj b\u00f3lu gard\u0142a mog\u0105 wskazywa\u0107 obecne dane<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Najlepsze dane nie dotycz\u0105 klasycznej anginy czy kr\u00f3tkiej infekcji sezonowej, ale <strong>zapalenia i uszkodzenia \u015bluz\u00f3wki jamy ustnej oraz gard\u0142a<\/strong>. To istotna r\u00f3\u017cnica. W badaniu klinicznym popraw\u0119 obserwowano u pacjent\u00f3w z nowotworami g\u0142owy i szyi, u kt\u00f3rych radioterapia lub chemioterapia wywo\u0142ywa\u0142y mucositis, czyli bolesny stan zapalny i nad\u017cerki \u015bluz\u00f3wki. Z kolei model zwierz\u0119cy dotyczy\u0142 ostrego zapalenia gard\u0142a wywo\u0142anego eksperymentalnie.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Z punktu widzenia czytelnika oznacza to, \u017ce odpowied\u017a na pytanie, <strong>czy wod\u00f3r pomaga na b\u00f3l gard\u0142a<\/strong>, jest dzi\u015b najbardziej przekonuj\u0105ca tam, gdzie g\u0142\u00f3wnym problemem jest <strong>stan zapalny \u015bluz\u00f3wki i miejscowe podra\u017cnienie<\/strong>. Znacznie mniej pewno\u015bci mamy wtedy, gdy \u017ar\u00f3d\u0142em b\u00f3lu jest infekcja bakteryjna wymagaj\u0105ca antybiotyku, ropie\u0144, zaostrzenie refluksu albo powa\u017cniejsza choroba wymagaj\u0105ca diagnostyki.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"co-mwi-badania-o-wodorze-przy-blu-garda-i-stanie-zapalnym-luzwki\">Co m\u00f3wi\u0105 badania o wodorze przy b\u00f3lu gard\u0142a i stanie zapalnym \u015bluz\u00f3wki<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W tej cz\u0119\u015bci warto oddzieli\u0107 to, co ju\u017c pokazano w badaniach, od tego, co jest dopiero logicznym wnioskiem z mechanizmu dzia\u0142ania. Najbardziej u\u017cyteczne s\u0105 dwa \u017ar\u00f3d\u0142a: <strong>randomizowane badanie kliniczne u pacjent\u00f3w onkologicznych<\/strong> and <strong>model zwierz\u0119cy ostrego zapalenia gard\u0142a<\/strong>. Oba wskazuj\u0105 na dzia\u0142anie przeciwzapalne i przeciwb\u00f3lowe, ale ich wynik\u00f3w nie mo\u017cna jeden do jednego przenie\u015b\u0107 na ka\u017cd\u0105 osob\u0119 z b\u00f3lem gard\u0142a.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"badanie-kliniczne-u-pacjentw-onkologicznych\">Badanie kliniczne u pacjent\u00f3w onkologicznych<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W randomizowanym badaniu z Tajwanu pacjenci z nowotworami g\u0142owy i szyi, leczeni radioterapi\u0105 lub chemioterapi\u0105, p\u0142ukali jam\u0119 ustn\u0105 <strong>wod\u0105 bogat\u0105 w wod\u00f3r<\/strong> albo wod\u0105 destylowan\u0105. Oceniano mi\u0119dzy innymi nasilenie mucositis wed\u0142ug skali WHO, poziom b\u00f3lu oraz jako\u015b\u0107 \u017cycia w kwestionariuszu EORTC QLQ-H&amp;N35.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wyniki by\u0142y praktycznie istotne. U os\u00f3b stosuj\u0105cych wod\u0119 wodorow\u0105 obserwowano <strong>lepszy stan \u015bluz\u00f3wki, mniejszy b\u00f3l i popraw\u0119 jako\u015bci \u017cycia<\/strong>. Co wa\u017cne, r\u00f3\u017cnice zacz\u0119\u0142y by\u0107 widoczne ju\u017c oko\u0142o <strong>7. dnia<\/strong>, a w <strong>14. dniu<\/strong> osi\u0105ga\u0142y wyra\u017an\u0105 istotno\u015b\u0107. Taki efekt nie oznacza jeszcze, \u017ce wod\u00f3r leczy przyczyn\u0119 schorzenia, ale pokazuje, \u017ce mo\u017ce realnie ogranicza\u0107 dolegliwo\u015bci zwi\u0105zane z zapaleniem i uszkodzeniem b\u0142ony \u015bluzowej.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">To badanie jest wa\u017cne dlatego, \u017ce dotyczy ludzi, a nie samego modelu laboratoryjnego. Jednocze\u015bnie trzeba zachowa\u0107 ostro\u017cno\u015b\u0107. Mucositis po terapii onkologicznej nie jest tym samym co typowy b\u00f3l gard\u0142a w przebiegu przezi\u0119bienia. Wsp\u00f3lnym mianownikiem jest jednak <strong>stan zapalny \u015bluz\u00f3wki<\/strong>, wi\u0119c wyniki s\u0105 warto\u015bciow\u0105 wskaz\u00f3wk\u0105.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"model-zwierzcy-ostrego-zapalenia-garda\">Model zwierz\u0119cy ostrego zapalenia gard\u0142a<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Drugim wa\u017cnym \u017ar\u00f3d\u0142em jest chi\u0144skie badanie eksperymentalne na szczurach z ostrym zapaleniem gard\u0142a wywo\u0142anym amoniakiem. W tym modelu stosowano <strong>inhalacje wodoru w st\u0119\u017ceniach 2% i 4%<\/strong>. Zaobserwowano popraw\u0119 objaw\u00f3w klinicznych oraz wyra\u017any efekt przeciwzapalny na poziomie kom\u00f3rkowym i tkankowym.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Badacze wykazali redukcj\u0119 marker\u00f3w zapalenia takich jak <strong>TNF-\u03b1, IL-6 i NO<\/strong>. R\u00f3wnolegle zahamowana by\u0142a aktywacja wa\u017cnych szlak\u00f3w sygna\u0142owych zwi\u0105zanych z zapaleniem: <strong>NF-\u03baB, MAPK oraz AP-1<\/strong>. Dla osoby niezajmuj\u0105cej si\u0119 biologi\u0105 kom\u00f3rki najprostszy wniosek jest taki, \u017ce wod\u00f3r nie dzia\u0142a wy\u0142\u0105cznie \u201eobjawowo\u201d, ale mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na same procesy nap\u0119dzaj\u0105ce stan zapalny.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Trzeba jednak jasno powiedzie\u0107: model zwierz\u0119cy nie jest dowodem klinicznym dla cz\u0142owieka. To mocna przes\u0142anka mechanistyczna, ale nie zamiennik bada\u0144 z udzia\u0142em pacjent\u00f3w. Mimo to jest to jedno z nielicznych bada\u0144 odnosz\u0105cych si\u0119 <strong>bezpo\u015brednio do gard\u0142a<\/strong>, a nie og\u00f3lnie do uk\u0142adu oddechowego.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"czego-nadal-brakuje-w-badaniach-na-ludziach\">Czego nadal brakuje w badaniach na ludziach<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Najwi\u0119kszy problem jest prosty: <strong>brakuje du\u017cych randomizowanych bada\u0144 klinicznych<\/strong> u os\u00f3b z typowym ostrym b\u00f3lem gard\u0142a, w kt\u00f3rych g\u0142\u00f3wnym punktem ko\u0144cowym by\u0142by w\u0142a\u015bnie b\u00f3l gard\u0142a. Nie ma te\u017c jednego standardowego protoko\u0142u stosowania. W r\u00f3\u017cnych publikacjach zmieniaj\u0105 si\u0119 droga podania, czas sesji, sk\u0142ad mieszaniny gaz\u00f3w i d\u0142ugo\u015b\u0107 ca\u0142ej terapii.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">That is precisely why the answer to the question, <strong>czy wod\u00f3r pomaga na b\u00f3l gard\u0142a<\/strong>, musi by\u0107 ostro\u017cna. Mamy sensowny mechanizm, pojedyncze dobre sygna\u0142y kliniczne i wspieraj\u0105ce dane przedkliniczne, ale nadal nie mamy poziomu dowod\u00f3w, kt\u00f3ry pozwoli\u0142by sformu\u0142owa\u0107 uniwersalne zalecenia dla populacji og\u00f3lnej.<\/p>\n\n<div class=\"wp-block-group info-box info-box--info has-pale-cyan-blue-background-color has-background\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\"><p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\ud83d\udca1 Poprawa widoczna ju\u017c po 7 dniach:<\/strong> W badaniu onkologicznym mniejszy b\u00f3l i lepszy stan \u015bluz\u00f3wki obserwowano ju\u017c od 7. dnia, a wyra\u017anie istotnie w 14. dniu.<\/p><\/div><\/div>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"jak-wodr-moe-agodzi-bl-garda-mechanizmy-przeciwzapalne-i-antyoksydacyjne\">Jak wod\u00f3r mo\u017ce \u0142agodzi\u0107 b\u00f3l gard\u0142a: mechanizmy przeciwzapalne i antyoksydacyjne<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u017beby zrozumie\u0107, sk\u0105d w og\u00f3le bierze si\u0119 zainteresowanie wodorem przy dolegliwo\u015bciach gard\u0142a, trzeba spojrze\u0107 na to, co dzieje si\u0119 w zapalnie zmienionej \u015bluz\u00f3wce. Gdy gard\u0142o jest podra\u017cnione lub zaka\u017cone, ro\u015bnie aktywno\u015b\u0107 mediator\u00f3w zapalnych, a kom\u00f3rki produkuj\u0105 wi\u0119cej reaktywnych form tlenu. To one nasilaj\u0105 obrz\u0119k, przeczulic\u0119 i b\u00f3l przy po\u0142ykaniu.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"dlaczego-stan-zapalny-i-stres-oksydacyjny-nasilaj-bl-garda\">Dlaczego stan zapalny i stres oksydacyjny nasilaj\u0105 b\u00f3l gard\u0142a<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Inflammation<\/strong> to odpowied\u017a obronna organizmu. Problem zaczyna si\u0119 wtedy, gdy jest zbyt silny albo przed\u0142u\u017cony. W gardle objawia si\u0119 to zaczerwienieniem, pieczeniem, obrz\u0119kiem i nadwra\u017cliwo\u015bci\u0105 zako\u0144cze\u0144 nerwowych. W efekcie nawet zwyk\u0142e prze\u0142kni\u0119cie \u015bliny mo\u017ce by\u0107 bolesne.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">R\u00f3wnolegle pojawia si\u0119 <strong>oxidative stress<\/strong>, czyli nadmiar agresywnych cz\u0105steczek tlenowych uszkadzaj\u0105cych b\u0142ony kom\u00f3rkowe, bia\u0142ka i DNA. Wod\u00f3r cz\u0105steczkowy zwr\u00f3ci\u0142 uwag\u0119 badaczy dlatego, \u017ce wykazuje <strong>selektywne dzia\u0142anie antyoksydacyjne<\/strong>. M\u00f3wi\u0105c pro\u015bciej, mo\u017ce neutralizowa\u0107 niekt\u00f3re szczeg\u00f3lnie szkodliwe reaktywne formy tlenu oraz peroksynitryt, nie blokuj\u0105c przy tym ca\u0142kowicie wszystkich reakcji potrzebnych organizmowi do obrony.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">To ma praktyczne znaczenie. Je\u015bli uda si\u0119 ograniczy\u0107 jednocze\u015bnie stan zapalny i stres oksydacyjny, \u015bluz\u00f3wka mo\u017ce regenerowa\u0107 si\u0119 sprawniej, a odczuwany b\u00f3l bywa mniejszy. W\u0142a\u015bnie na tym opiera si\u0119 hipoteza, \u017ce wod\u00f3r mo\u017ce \u0142agodzi\u0107 dolegliwo\u015bci gard\u0142a.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"jakie-cytokiny-i-szlaki-sygnaowe-moduluje-wodr\">Jakie cytokiny i szlaki sygna\u0142owe moduluje wod\u00f3r<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W badaniach kom\u00f3rkowych i zwierz\u0119cych wod\u00f3r wp\u0142ywa\u0142 na kilka kluczowych uk\u0142ad\u00f3w reguluj\u0105cych zapalenie. Najcz\u0119\u015bciej wymienia si\u0119 <strong>NF-\u03baB, MAPK i AP-1<\/strong>. To wewn\u0105trzkom\u00f3rkowe \u201eprze\u0142\u0105czniki\u201d, kt\u00f3re uruchamiaj\u0105 produkcj\u0119 kolejnych mediator\u00f3w zapalnych. Gdy ich aktywno\u015b\u0107 spada, organizm wytwarza mniej substancji nasilaj\u0105cych b\u00f3l i obrz\u0119k.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W praktyce przek\u0142ada\u0142o si\u0119 to na obni\u017cenie st\u0119\u017cenia takich marker\u00f3w jak <strong>TNF-\u03b1, IL-6 oraz NO<\/strong>. S\u0105 to cz\u0105steczki silnie zwi\u0105zane z aktywnym stanem zapalnym. Jednocze\u015bnie wod\u00f3r mo\u017ce wspiera\u0107 ochronne uk\u0142ady antyoksydacyjne organizmu, mi\u0119dzy innymi przez aktywacj\u0119 <strong>Nrf2<\/strong> oraz wzrost aktywno\u015bci enzym\u00f3w obronnych, takich jak <strong>SOD czy HO-1<\/strong>. Brzmi technicznie, ale sens jest prosty: kom\u00f3rki dostaj\u0105 lepsze warunki do wyciszenia zapalenia i naprawy uszkodze\u0144.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Z tego w\u0142a\u015bnie powodu w literaturze wod\u00f3r bywa opisywany jako narz\u0119dzie o potencjale <strong>przeciwzapalnym, antyoksydacyjnym i regeneracyjnym<\/strong>. Nie jest to jednak dzia\u0142anie natychmiastowe ani gwarantowane u ka\u017cdego. Du\u017co zale\u017cy od przyczyny b\u00f3lu gard\u0142a, czasu trwania objaw\u00f3w i sposobu podania wodoru.<\/p>\n\n<div class=\"wp-block-group info-box info-box--tip has-vivid-green-cyan-background-color has-background\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\"><p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u2705 Traktuj wod\u00f3r jako wsparcie:<\/strong> Inhalacje i p\u0142ukanie warto opisywa\u0107 jako uzupe\u0142nienie p\u0142ukanek, spray\u00f3w i zalece\u0144 lekarskich, a nie zamiennik leczenia przyczynowego.<\/p><\/div><\/div>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"inhalacje-wodorem-i-pukanie-jako-wsparcie-kiedy-taka-forma-ma-sens\">Inhalacje wodorem i p\u0142ukanie jako wsparcie: kiedy taka forma ma sens<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Skoro wiadomo ju\u017c, \u017ce wod\u00f3r mo\u017ce oddzia\u0142ywa\u0107 na stan zapalny, kolejne pytanie brzmi: <strong>w jakiej formie ma to sens praktyczny<\/strong>. W kontek\u015bcie gard\u0142a najcz\u0119\u015bciej m\u00f3wi si\u0119 o dw\u00f3ch rozwi\u0105zaniach: p\u0142ukaniu wod\u0105 wodorow\u0105 oraz inhalacji. Obie metody r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 zasi\u0119giem dzia\u0142ania i rodzajem sytuacji, w kt\u00f3rych mo\u017cna je rozwa\u017cy\u0107.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"inhalacja-a-pukanie-czym-rni-si-te-formy\">Inhalacja a p\u0142ukanie: czym r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 te formy<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>P\u0142ukanie<\/strong> dzia\u0142a g\u0142\u00f3wnie miejscowo. Kontakt obejmuje jam\u0119 ustn\u0105, tyln\u0105 \u015bcian\u0119 gard\u0142a i obszary dost\u0119pne dla p\u0142ynu. To forma logiczna wtedy, gdy dominuj\u0105 pieczenie, nad\u017cerki, podra\u017cnienie \u015bluz\u00f3wki lub dyskomfort zlokalizowany wysoko, w obr\u0119bie ust i gard\u0142a. W\u0142a\u015bnie w takim schemacie wykonano najlepiej udokumentowane badanie kliniczne.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Inhalation<\/strong> dzia\u0142a szerzej, bo mieszanina trafia do dr\u00f3g oddechowych podczas spokojnego oddychania. Potencjalnie mo\u017ce wi\u0119c obejmowa\u0107 nie tylko gard\u0142o, ale te\u017c nos, krta\u0144, tchawic\u0119 i dalsze odcinki uk\u0142adu oddechowego. To istotne, gdy b\u00f3l gard\u0142a wsp\u00f3\u0142wyst\u0119puje z podra\u017cnieniem nosa, suchym kaszlem, uczuciem sucho\u015bci albo nasilonym stanem zapalnym w obr\u0119bie g\u00f3rnych dr\u00f3g oddechowych.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nie ma dzi\u015b mocnych bada\u0144, kt\u00f3re bezpo\u015brednio por\u00f3wnywa\u0142yby inhalacj\u0119 i p\u0142ukanie u ludzi z b\u00f3lem gard\u0142a. Dlatego wyb\u00f3r formy powinien opiera\u0107 si\u0119 bardziej na celu i kontek\u015bcie objaw\u00f3w ni\u017c na obietnicy wy\u017cszej skuteczno\u015bci jednej metody nad drug\u0105.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"w-jakich-sytuacjach-wodr-mona-traktowa-jako-terapi-wspomagajc\">W jakich sytuacjach wod\u00f3r mo\u017cna traktowa\u0107 jako terapi\u0119 wspomagaj\u0105c\u0105<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Najbardziej racjonalne jest traktowanie wodoru jako wsparcia wtedy, gdy b\u00f3l gard\u0142a wi\u0105\u017ce si\u0119 z <strong>podra\u017cnieniem \u015bluz\u00f3wki, przed\u0142u\u017conym stanem zapalnym, sucho\u015bci\u0105 lub okresem regeneracji<\/strong>. Przyk\u0142adowo mo\u017ce to dotyczy\u0107 os\u00f3b, kt\u00f3re du\u017co m\u00f3wi\u0105, przebywaj\u0105 w klimatyzowanych pomieszczeniach, wracaj\u0105 do zdrowia po infekcji wirusowej albo maj\u0105 nawracaj\u0105ce uczucie drapania i dyskomfortu.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W takich sytuacjach inhalacje wodorem lub p\u0142ukanie wod\u0105 wodorow\u0105 mo\u017cna rozwa\u017ca\u0107 jako dodatek do standardowych metod \u0142agodzenia objaw\u00f3w, takich jak nawil\u017canie, odpowiednie nawodnienie, p\u0142ukanki, spraye os\u0142aniaj\u0105ce czy leczenie zalecone przez lekarza. Taki model jest zgodny z aktualnym stanem wiedzy: <strong>wod\u00f3r jako wsparcie, nie jako zamiennik<\/strong>.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Warto te\u017c pami\u0119ta\u0107, \u017ce w publikacjach dotycz\u0105cych uk\u0142adu oddechowego wod\u00f3r pojawia si\u0119 nie tylko przy gardle. W badaniu u os\u00f3b z alergicznym nie\u017cytem nosa stosowano inhalacje mieszanin\u0105 wodoru i tlenu przez <strong>3 godziny dziennie przez 4 tygodnie<\/strong>. Zaobserwowano zmniejszenie objaw\u00f3w oraz spadek poziomu <strong>IgE i eozynofil\u00f3w<\/strong>, czyli wska\u017anik\u00f3w aktywno\u015bci alergicznej. Z kolei w badaniu dotycz\u0105cym astmy u\u017cywano sesji oko\u0142o <strong>60 minut dziennie<\/strong>, uzyskuj\u0105c popraw\u0119 parametr\u00f3w klinicznych u os\u00f3b z niekontrolowan\u0105 lub cz\u0119\u015bciowo kontrolowan\u0105 astm\u0105.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"jak-ostronie-interpretowa-protokoy-z-innych-schorze\">Jak ostro\u017cnie interpretowa\u0107 protoko\u0142y z innych schorze\u0144<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Takie dane s\u0105 cenne, bo pokazuj\u0105, \u017ce inhalacje wodorem bywaj\u0105 stosowane w obr\u0119bie dr\u00f3g oddechowych i mog\u0105 by\u0107 dobrze tolerowane. Nie wolno jednak automatycznie kopiowa\u0107 tych protoko\u0142\u00f3w do domowego stosowania przy b\u00f3lu gard\u0142a. Inny jest cel terapii, inny czas ekspozycji i inne rozpoznanie.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Przyk\u0142adowo obecno\u015b\u0107 w badaniu mieszaniny zawieraj\u0105cej oko\u0142o <strong>66,6% wodoru z tlenem<\/strong> przez kilka godzin dziennie nie oznacza, \u017ce to uniwersalny wzorzec dla ka\u017cdego u\u017cytkownika. Podobnie st\u0119\u017cenia <strong>2% i 4% H2<\/strong> z modelu szczurzego s\u0105 wskaz\u00f3wk\u0105 badawcz\u0105, a nie gotow\u0105 instrukcj\u0105 dla wszystkich. Je\u017celi rozwa\u017casz inhalacje, kluczowe s\u0105 bezpiecze\u0144stwo urz\u0105dzenia, jako\u015b\u0107 gazu i zdrowy rozs\u0105dek w interpretacji wynik\u00f3w bada\u0144.<\/p>\n\n<div class=\"wp-block-group info-box info-box--warning has-luminous-vivid-amber-background-color has-background\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\"><p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u26a0\ufe0f Liczy si\u0119 jako\u015b\u0107 urz\u0105dzenia:<\/strong> Przy inhalacjach wodorem wa\u017cne s\u0105 certyfikaty, kontrola st\u0119\u017cenia gazu i bezpiecze\u0144stwo pracy urz\u0105dzenia. Nie u\u017cywaj niesprawdzonego sprz\u0119tu.<\/p><\/div><\/div>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"bezpieczestwo-inhalacji-wodorem-na-co-zwrci-uwag-przy-urzdzeniu\">Bezpiecze\u0144stwo inhalacji wodorem: na co zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 przy urz\u0105dzeniu<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W badaniach inhalacje wodorem by\u0142y na og\u00f3\u0142 <strong>dobrze tolerowane<\/strong> i nie wi\u0105za\u0142y si\u0119 z istotnymi dzia\u0142aniami niepo\u017c\u0105danymi. To dobra wiadomo\u015b\u0107, ale nie zwalnia z ostro\u017cno\u015bci. Bezpiecze\u0144stwo nie zale\u017cy wy\u0142\u0105cznie od samej substancji, lecz tak\u017ce od <strong>jako\u015bci urz\u0105dzenia, kontroli parametr\u00f3w gazu i zgodno\u015bci sprz\u0119tu z normami<\/strong>.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"dlaczego-certyfikacja-sprztu-ma-znaczenie\">Dlaczego certyfikacja sprz\u0119tu ma znaczenie<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W praktyce domowej i gabinetowej nie korzystasz z abstrakcyjnego \u201ewodoru\u201d, tylko z konkretnego generatora. To w\u0142a\u015bnie dlatego znaczenie maj\u0105 certyfikaty i oceny techniczne. W kontek\u015bcie urz\u0105dze\u0144 do inhalacji warto sprawdza\u0107 zgodno\u015b\u0107 z normami <strong>LVD<\/strong> and <strong>EMC<\/strong>. Pierwsza dotyczy bezpiecze\u0144stwa elektrycznego, druga kompatybilno\u015bci elektromagnetycznej, czyli prawid\u0142owej pracy urz\u0105dzenia bez zak\u0142\u00f3ce\u0144.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dodatkow\u0105 warto\u015b\u0107 maj\u0105 informacje o <strong>ocenie jako\u015bci gazu<\/strong>. W przypadku rozwi\u0105za\u0144 dost\u0119pnych na polskim rynku spotyka si\u0119 odniesienia do ocen PCA i PITE. Dla u\u017cytkownika najwa\u017cniejszy wniosek jest prosty: je\u015bli sprz\u0119t ma by\u0107 u\u017cywany do inhalacji, nie powinien by\u0107 anonimowym urz\u0105dzeniem bez potwierdzonej dokumentacji technicznej.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W kontek\u015bcie sklepu ANEV warto odnotowa\u0107 rzecz czysto merytorycznie: model Anev HPM-A2 jest opisywany jako urz\u0105dzenie opracowane przez polskich in\u017cynier\u00f3w, z deklarowan\u0105 zgodno\u015bci\u0105 z <strong>LVD and EMC<\/strong> oraz z ocenami <strong>PCA and PITE<\/strong> dotycz\u0105cymi jako\u015bci gazu. To nie przes\u0105dza samo w sobie o skuteczno\u015bci klinicznej przy b\u00f3lu gard\u0142a, ale ma znaczenie dla bezpiecze\u0144stwa u\u017cytkowania.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"palno-wodoru-i-kontrola-stenia-gazu\">Palno\u015b\u0107 wodoru i kontrola st\u0119\u017cenia gazu<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wod\u00f3r jest gazem wymagaj\u0105cym kontroli, poniewa\u017c <strong>jest palny<\/strong>. To jeden z kluczowych powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych nie nale\u017cy eksperymentowa\u0107 z przypadkowymi rozwi\u0105zaniami technicznymi. Urz\u0105dzenie powinno pracowa\u0107 w spos\u00f3b przewidywalny, stabilny i zgodny z przeznaczeniem producenta. Wa\u017cne s\u0105 r\u00f3wnie\u017c warunki u\u017cytkowania, wentylacja i przestrzeganie instrukcji obs\u0142ugi.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je\u017celi w opisach urz\u0105dzenia pojawia si\u0119 informacja o kontroli st\u0119\u017cenia mieszaniny gazowej, badaniach jako\u015bci gazu albo zabezpieczeniach konstrukcyjnych, nie jest to detal marketingowy, tylko realny element bezpiecze\u0144stwa. Przy gazach terapeutycznych margines improwizacji powinien by\u0107 mo\u017cliwie ma\u0142y.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"kto-powinien-skonsultowa-inhalacje-z-lekarzem\">Kto powinien skonsultowa\u0107 inhalacje z lekarzem<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mimo \u017ce inhalacje wodorem s\u0105 zwykle opisywane jako nieinwazyjne, konsultacja medyczna jest rozs\u0105dna u os\u00f3b z <strong>chorobami przewlek\u0142ymi uk\u0142adu oddechowego, \u015bwie\u017cymi zaostrzeniami, po hospitalizacji, w trakcie leczenia onkologicznego, w ci\u0105\u017cy oraz w przypadku dzieci<\/strong>. Ostro\u017cno\u015b\u0107 warto zachowa\u0107 tak\u017ce wtedy, gdy b\u00f3l gard\u0142a jest tylko jednym z wielu niepokoj\u0105cych objaw\u00f3w.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je\u017celi do b\u00f3lu gard\u0142a do\u0142\u0105czaj\u0105 duszno\u015b\u0107, \u015bwist oddechowy, trudno\u015b\u0107 w po\u0142ykaniu, wyra\u017any obrz\u0119k szyi, bardzo wysoka gor\u0105czka albo jednostronny silny b\u00f3l, priorytetem nie jest dob\u00f3r inhalacji, lecz diagnostyka. W takich przypadkach pytanie, <strong>czy wod\u00f3r pomaga na b\u00f3l gard\u0142a<\/strong>, schodzi na dalszy plan wobec potrzeby szybkiej oceny lekarskiej.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"ograniczenia-bada-i-rozsdne-wnioski-dla-osb-z-blem-garda\">Ograniczenia bada\u0144 i rozs\u0105dne wnioski dla os\u00f3b z b\u00f3lem gard\u0142a<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Najwi\u0119ksz\u0105 warto\u015bci\u0105 obecnych danych jest to, \u017ce pokazuj\u0105 sp\u00f3jny kierunek: wod\u00f3r mo\u017ce zmniejsza\u0107 stan zapalny, stres oksydacyjny i b\u00f3l zwi\u0105zany ze \u015bluz\u00f3wk\u0105 gard\u0142a. Najwi\u0119kszym ograniczeniem jest to, \u017ce nadal nie wiemy wystarczaj\u0105co du\u017co, by zbudowa\u0107 na tej podstawie twarde, uniwersalne zalecenia dla ka\u017cdego pacjenta.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"najwiksze-luki-w-obecnych-badaniach\">The Biggest Gaps in Current Research<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Po pierwsze, nadal brakuje <strong>du\u017cych bada\u0144 RCT<\/strong> u populacji og\u00f3lnej z ostrym b\u00f3lem gard\u0142a, gdzie to w\u0142a\u015bnie gard\u0142o by\u0142oby g\u0142\u00f3wnym przedmiotem oceny. Po drugie, protoko\u0142y s\u0105 niejednorodne: r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 st\u0119\u017ceniem gazu, d\u0142ugo\u015bci\u0105 sesji, czasem ca\u0142ej interwencji i sposobem podania. Po trzecie, ma\u0142o jest danych dla <strong>dzieci, kobiet w ci\u0105\u017cy, senior\u00f3w i os\u00f3b z wielochorobowo\u015bci\u0105<\/strong>.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">To oznacza, \u017ce nie da si\u0119 dzi\u015b odpowiedzialnie poda\u0107 jednego uniwersalnego schematu typu \u201etyle minut, tyle razy dziennie, przez tyle dni\u201d dla ka\u017cdego b\u00f3lu gard\u0142a. W\u0142a\u015bnie dlatego rozs\u0105dniej jest m\u00f3wi\u0107 o potencjale wspieraj\u0105cym ni\u017c o gotowej terapii pierwszego wyboru.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je\u017celi wi\u0119c chcesz wiedzie\u0107, <strong>czy wod\u00f3r pomaga na b\u00f3l gard\u0142a<\/strong>, najbardziej rzetelny wniosek brzmi tak: <strong>mo\u017ce pomaga\u0107, zw\u0142aszcza tam, gdzie dominuje stan zapalny i podra\u017cnienie \u015bluz\u00f3wki, ale dowody kliniczne s\u0105 jeszcze ograniczone<\/strong>. To obiecuj\u0105cy kierunek, nie zamkni\u0119ty temat.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"kiedy-nie-warto-zwleka-z-wizyt-u-lekarza\">Kiedy nie warto zwleka\u0107 z wizyt\u0105 u lekarza<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">B\u00f3l gard\u0142a cz\u0119sto mija samoistnie, ale s\u0105 sytuacje, w kt\u00f3rych nie warto czeka\u0107. Konsultacji wymaga zw\u0142aszcza <strong>wysoka gor\u0105czka, duszno\u015b\u0107, nasilona trudno\u015b\u0107 w po\u0142ykaniu, odwodnienie, jednostronny silny b\u00f3l, ropny nalot, znaczne powi\u0119kszenie w\u0119z\u0142\u00f3w ch\u0142onnych lub objawy utrzymuj\u0105ce si\u0119 d\u0142u\u017cej ni\u017c kilka dni bez poprawy<\/strong>.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Do lekarza warto zg\u0142osi\u0107 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c wtedy, gdy b\u00f3l gard\u0142a cz\u0119sto nawraca, towarzyszy mu chrypka trwaj\u0105ca ponad 2\u20133 tygodnie albo pojawia si\u0119 po ekspozycji na czynniki dra\u017cni\u0105ce i nie ust\u0119puje mimo podstawowych dzia\u0142a\u0144. W takich przypadkach najwa\u017cniejsze jest ustalenie przyczyny, a dopiero potem dob\u00f3r metod wspieraj\u0105cych.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"najczciej-zadawane-pytania\">Frequently Asked Questions<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dost\u0119pne badania sugeruj\u0105, \u017ce wod\u00f3r mo\u017ce wspiera\u0107 \u0142agodzenie b\u00f3lu gard\u0142a, szczeg\u00f3lnie gdy problem wi\u0105\u017ce si\u0119 ze stanem zapalnym i podra\u017cnieniem \u015bluz\u00f3wki. Jednocze\u015bnie nie zast\u0119puje diagnostyki ani leczenia przyczynowego, dlatego najrozs\u0105dniej traktowa\u0107 go jako metod\u0119 uzupe\u0142niaj\u0105c\u0105 i ocenia\u0107 w kontek\u015bcie konkretnej przyczyny dolegliwo\u015bci.<\/p> <p class=\"wp-block-paragraph\">Learn more - Click here: <a href=\"https:\/\/anev.com.pl\/en\/\">https:\/\/anev.com.pl\/<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Czego si\u0119 dowiesz? Co pokazuj\u0105 badania nad wodorem w kontek\u015bcie b\u00f3lu gard\u0142a i stanu zapalnego \u015bluz\u00f3wki? Obecne badania sugeruj\u0105, \u017ce wod\u00f3r&#8230;<\/p>","protected":false},"author":8,"featured_media":888,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[25],"tags":[],"class_list":["post-3626","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-baza-wiedzy"],"acf":[],"meta_title":"Czy wod\u00f3r pomaga na b\u00f3l gard\u0142a? Fakty z bada\u0144","meta_description":"Czy wod\u00f3r pomaga na b\u00f3l gard\u0142a? Sprawd\u017a badania, mechanizmy dzia\u0142ania, bezpiecze\u0144stwo inhalacji i praktyczne wnioski.","meta_keyword":"czy wod\u00f3r pomaga na b\u00f3l gard\u0142a","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/anev.com.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3626","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/anev.com.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/anev.com.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/anev.com.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/anev.com.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3626"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/anev.com.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3626\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/anev.com.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/888"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/anev.com.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3626"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/anev.com.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3626"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/anev.com.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3626"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}