{"id":3392,"date":"2022-10-05T08:00:00","date_gmt":"2022-10-05T06:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/anev.com.pl\/czy-inhalacja-wodoru-jest-dobra-na-dne-moczanowa\/"},"modified":"2022-10-05T08:00:00","modified_gmt":"2022-10-05T06:00:00","slug":"czy-inhalacja-wodoru-jest-dobra-na-dne-moczanowa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/anev.com.pl\/en\/czy-inhalacja-wodoru-jest-dobra-na-dne-moczanowa\/","title":{"rendered":"Czy inhalacja wodoru jest dobra na dn\u0119 moczanow\u0105?"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-group section-tldr\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<p class=\"section-title wp-block-paragraph\">What will you learn?<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Co oznaczaj\u0105 hiperurykemia i dna moczanowa oraz czym r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 te poj\u0119cia?<\/strong><p><strong>Hiperurykemia<\/strong> oznacza podwy\u017cszony poziom kwasu moczowego we krwi, a <strong>dna moczanowa<\/strong> to choroba, w kt\u00f3rej nadmiar kwasu moczowego prowadzi do odk\u0142adania kryszta\u0142\u00f3w moczanu sodu i wywo\u0142uje stan zapalny. Sam wysoki wynik nie przes\u0105dza jeszcze o dnie, bo znaczenie maj\u0105 te\u017c objawy, funkcja nerek i czynniki takie jak dieta, alkohol, oty\u0142o\u015b\u0107 czy odwodnienie.<\/p><\/li><li><strong>Dlaczego wod\u00f3r cz\u0105steczkowy jest w og\u00f3le rozwa\u017cany przy dnie moczanowej?<\/strong><p>Wod\u00f3r cz\u0105steczkowy jest rozwa\u017cany przy dnie moczanowej ze wzgl\u0119du na opisane w badaniach dzia\u0142anie antyoksydacyjne i przeciwzapalne. Mo\u017ce teoretycznie ogranicza\u0107 stres oksydacyjny i cz\u0119\u015b\u0107 reakcji zapalnej wywo\u0142ywanej przez kryszta\u0142y moczanu, ale sam mechanizm biologiczny nie jest jeszcze dowodem skuteczno\u015bci klinicznej.<\/p><\/li><li><strong>Jak inhalacja wodoru mo\u017ce teoretycznie wspiera\u0107 organizm przy dnie moczanowej?<\/strong><p>Inhalacja wodoru mo\u017ce teoretycznie wspiera\u0107 organizm przez wp\u0142yw na stan zapalny, funkcj\u0119 nerek i \u015brodowisko metaboliczne zwi\u0105zane z hiperurykemi\u0105. Nie rozpuszcza kryszta\u0142\u00f3w moczanu, ale mo\u017ce po\u015brednio \u0142agodzi\u0107 procesy, kt\u00f3re nasilaj\u0105 b\u00f3l, obrz\u0119k i trudno\u015bci z wydalaniem kwasu moczowego.<\/p><\/li><li><strong>Jakie s\u0105 najwa\u017cniejsze ograniczenia bada\u0144 nad inhalacj\u0105 wodoru przy dnie moczanowej?<\/strong><p>Najwi\u0119kszym ograniczeniem jest to, \u017ce bada\u0144 dotycz\u0105cych samej inhalacji wodoru przy dnie moczanowej jest ma\u0142o i s\u0105 one niejednorodne. Brakuje te\u017c standardu dawki, st\u0119\u017cenia i czasu terapii oraz du\u017cych bada\u0144 por\u00f3wnuj\u0105cych inhalacj\u0119 solo z innymi formami podania wodoru i ze standardowym leczeniem.<\/p><\/li><\/ul>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p class=\"lead wp-block-paragraph\">Czy inhalacja wodoru jest dobra na dna moczanowa? Sprawdzamy, co pokazuj\u0105 badania o wp\u0142ywie wodoru na kwas moczowy, stan zapalny i bezpiecze\u0144stwo stosowania. Wyja\u015bniamy te\u017c, gdzie ko\u0144czy si\u0119 obiecuj\u0105cy potencja\u0142, a zaczyna brak twardych dowod\u00f3w.<\/p>\n<div class=\"wp-block-rank-math-toc-block\" id=\"rank-math-toc\"><p><strong>What do you find in the article?<\/strong><\/p><nav><ul><li class=\"\"><a href=\"#dna-moczanowa-i-hiperurykemia-co-dokadnie-oznaczaj-te-pojcia\">Dna moczanowa i hiperurykemia: co dok\u0142adnie oznaczaj\u0105 te poj\u0119cia<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#wodr-czsteczkowy-i-inhalacja-co-o-nich-wiemy-z-bada\">Wod\u00f3r cz\u0105steczkowy i inhalacja: co o nich wiemy z bada\u0144<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#czy-badania-pokazuj-wpyw-wodoru-na-kwas-moczowy\">Czy badania pokazuj\u0105 wp\u0142yw wodoru na kwas moczowy<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#jak-inhalacja-wodoru-moe-teoretycznie-wspiera-osoby-z-dn-moczanow\">Jak inhalacja wodoru mo\u017ce teoretycznie wspiera\u0107 osoby z dn\u0105 moczanow\u0105<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#najwaniejsze-ograniczenia-bada-nad-inhalacj-wodoru-przy-dnie\">Najwa\u017cniejsze ograniczenia bada\u0144 nad inhalacj\u0105 wodoru przy dnie<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#wniosek-praktyczny-inhalacja-wodoru-moe-wspiera-terapi-ale-jej-nie-zastpuje\">Wniosek praktyczny: inhalacja wodoru mo\u017ce wspiera\u0107 terapi\u0119, ale jej nie zast\u0119puje<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#najczciej-zadawane-pytania\">Frequently Asked Questions<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"dna-moczanowa-i-hiperurykemia-co-dokadnie-oznaczaj-te-pojcia\">Dna moczanowa i hiperurykemia: co dok\u0142adnie oznaczaj\u0105 te poj\u0119cia<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zanim ocenisz, czy inhalacja wodoru jest dobra na dna moczanowa, warto uporz\u0105dkowa\u0107 podstawy. <strong>Hiperurykemia i dna moczanowa to nie to samo<\/strong>, cho\u0107 s\u0105 ze sob\u0105 \u015bci\u015ble powi\u0105zane. Hiperurykemia oznacza podwy\u017cszony poziom kwasu moczowego we krwi. Dna moczanowa to ju\u017c choroba, w kt\u00f3rej nadmiar kwasu moczowego prowadzi do odk\u0142adania si\u0119 kryszta\u0142\u00f3w moczanu sodu w stawach i tkankach, a to wywo\u0142uje b\u00f3l, obrz\u0119k i stan zapalny.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"kiedy-mwi-si-o-hiperurykemii\">Kiedy m\u00f3wi si\u0119 o hiperurykemii<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W praktyce laboratoryjnej o hiperurykemii zwykle m\u00f3wi si\u0119 wtedy, gdy st\u0119\u017cenie kwasu moczowego przekracza <strong>420 \u03bcmol\/L u m\u0119\u017cczyzn<\/strong> and <strong>360 \u03bcmol\/L u kobiet<\/strong>. To wa\u017cne progi, ale sam wynik jeszcze nie przes\u0105dza, \u017ce masz dn\u0119 moczanow\u0105. Wiele os\u00f3b przez d\u0142ugi czas nie odczuwa \u017cadnych objaw\u00f3w, mimo \u017ce kwas moczowy pozostaje podwy\u017cszony.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">To w\u0142a\u015bnie dlatego sam wynik z badania krwi trzeba interpretowa\u0107 w kontek\u015bcie objaw\u00f3w, funkcji nerek, stosowanych lek\u00f3w i stylu \u017cycia. Na poziom kwasu moczowego wp\u0142ywaj\u0105 mi\u0119dzy innymi dieta bogata w puryny, alkohol, oty\u0142o\u015b\u0107, insulinooporno\u015b\u0107, odwodnienie oraz upo\u015bledzone wydalanie przez nerki.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"jak-rozwija-si-dna-moczanowa\">Jak rozwija si\u0119 dna moczanowa<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dna moczanowa rozwija si\u0119 wtedy, gdy przez d\u0142u\u017cszy czas we krwi utrzymuje si\u0119 zbyt wysokie st\u0119\u017cenie kwasu moczowego, a organizm zaczyna odk\u0142ada\u0107 <strong>kryszta\u0142y moczanu sodu<\/strong>. Te mikroskopijne kryszta\u0142y trafiaj\u0105 najcz\u0119\u015bciej do staw\u00f3w, ale mog\u0105 odk\u0142ada\u0107 si\u0119 tak\u017ce w tkankach mi\u0119kkich i nerkach. Problem polega na tym, \u017ce uk\u0142ad odporno\u015bciowy traktuje je jak cia\u0142o obce. Efektem jest gwa\u0142towna reakcja zapalna.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Typowy napad dny moczanowej pojawia si\u0119 nagle, cz\u0119sto w nocy. Staw jest bardzo bolesny, zaczerwieniony, gor\u0105cy i obrz\u0119kni\u0119ty. Klasyczna lokalizacja to staw u podstawy du\u017cego palca stopy, ale ataki mog\u0105 dotyczy\u0107 te\u017c kostki, kolana, \u015br\u00f3dstopia, nadgarstka czy \u0142okcia. Je\u015bli choroba trwa d\u0142ugo i nie jest dobrze kontrolowana, napady mog\u0105 si\u0119 powtarza\u0107 cz\u0119\u015bciej, a stawy mog\u0105 ulega\u0107 trwa\u0142emu uszkodzeniu.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"jakie-objawy-i-wyniki-bada-s-najwaniejsze\">Jakie objawy i wyniki bada\u0144 s\u0105 najwa\u017cniejsze<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W ocenie sytuacji licz\u0105 si\u0119 zar\u00f3wno objawy, jak i liczby. Najwa\u017cniejsze s\u0105: <strong>st\u0119\u017cenie kwasu moczowego<\/strong>, cz\u0119sto\u015b\u0107 napad\u00f3w b\u00f3lowych, stan staw\u00f3w oraz parametry nerkowe, zw\u0142aszcza <strong>kreatynina<\/strong>. Kreatynina to prosty wska\u017anik, kt\u00f3ry pomaga oceni\u0107, jak radz\u0105 sobie nerki. To istotne, bo w\u0142a\u015bnie przez nerki organizm usuwa du\u017c\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 kwasu moczowego.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je\u015bli zadajesz pytanie, czy inhalacja wodoru jest dobra na dna moczanowa, musisz patrze\u0107 szerzej ni\u017c tylko na sam b\u00f3l stawu. Realna ocena obejmuje tak\u017ce to, czy spada poziom kwasu moczowego, czy poprawia si\u0119 czynno\u015b\u0107 nerek i czy liczba napad\u00f3w z miesi\u0105ca na miesi\u0105c maleje. Bez takiej kontroli \u0142atwo pomyli\u0107 chwilow\u0105 popraw\u0119 samopoczucia z rzeczywistym efektem terapeutycznym.<\/p>\n\n<div class=\"wp-block-group info-box info-box--info has-pale-cyan-blue-background-color has-background\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\"><p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\ud83d\udca1 Progi hiperurykemii:<\/strong> Za hiperurykemi\u0119 uznaje si\u0119 zwykle &gt;420 \u03bcmol\/L u m\u0119\u017cczyzn i &gt;360 \u03bcmol\/L u kobiet. Sam wynik nie zawsze oznacza objawow\u0105 dn\u0119.<\/p><\/div><\/div>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"wodr-czsteczkowy-i-inhalacja-co-o-nich-wiemy-z-bada\">Wod\u00f3r cz\u0105steczkowy i inhalacja: co o nich wiemy z bada\u0144<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Temat wodoru pojawia si\u0119 przy dnie moczanowej nie dlatego, \u017ce to modny trend, ale dlatego, \u017ce <strong>wod\u00f3r cz\u0105steczkowy ma opisane w badaniach w\u0142a\u015bciwo\u015bci antyoksydacyjne i przeciwzapalne<\/strong>. To wa\u017cne, bo dna moczanowa nie jest wy\u0142\u0105cznie problemem wysokiego wyniku w laboratorium. To r\u00f3wnie\u017c stan zapalny i stres oksydacyjny wywo\u0142ywany przez kryszta\u0142y moczanu.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"dziaanie-antyoksydacyjne-i-przeciwzapalne\">Dzia\u0142anie antyoksydacyjne i przeciwzapalne<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W badaniach in vitro i na modelach zwierz\u0119cych wod\u00f3r wykazywa\u0142 zdolno\u015b\u0107 do neutralizowania <strong>rodnik\u00f3w hydroksylowych<\/strong>. To jedne z najbardziej reaktywnych cz\u0105steczek uszkadzaj\u0105cych kom\u00f3rki. W prostym j\u0119zyku: chodzi o to, \u017ce wod\u00f3r mo\u017ce pomaga\u0107 ogranicza\u0107 nadmierny stres oksydacyjny, czyli biologiczne \u201ezu\u017cycie\u201d tkanek nap\u0119dzane przez wolne rodniki.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Drugi w\u0105tek to stan zapalny. W badaniach przedklinicznych obserwowano, \u017ce wod\u00f3r mo\u017ce zmniejsza\u0107 nasilenie reakcji zapalnej i wp\u0142ywa\u0107 na cytokiny prozapalne, czyli cz\u0105steczki steruj\u0105ce odpowiedzi\u0105 immunologiczn\u0105. Dla osoby z hiperurykemi\u0105 albo dn\u0105 ma to znaczenie praktyczne: je\u015bli uda si\u0119 ograniczy\u0107 \u015brodowisko sprzyjaj\u0105ce zapaleniu, potencjalnie \u0142atwiej kontrolowa\u0107 przebieg choroby.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">To jednak nie oznacza automatycznie, \u017ce ka\u017cda forma podania wodoru dzia\u0142a tak samo mocno i przewidywalnie. Inaczej ocenia si\u0119 wod\u0119 nasycon\u0105 wodorem, inaczej inhalacj\u0119, a jeszcze inaczej terapi\u0119 \u0142\u0105czon\u0105. Gdy rozwa\u017casz, czy inhalacja wodoru jest dobra na dna moczanowa, trzeba oddzieli\u0107 obiecuj\u0105cy mechanizm biologiczny od twardych wynik\u00f3w klinicznych.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"co-wiadomo-o-bezpieczestwie-inhalacji\">Co wiadomo o bezpiecze\u0144stwie inhalacji<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Z punktu widzenia bezpiecze\u0144stwa dane s\u0105 bardziej uporz\u0105dkowane ni\u017c dane o skuteczno\u015bci. U zdrowych doros\u0142ych <strong>inhalacja wodorem o st\u0119\u017ceniu 2,4% przez okres do 72 godzin<\/strong> by\u0142a dobrze tolerowana. W takich obserwacjach nie stwierdzano istotnych dzia\u0142a\u0144 niepo\u017c\u0105danych ani pogorszenia funkcji oddechowych, neurologicznych czy innych podstawowych parametr\u00f3w klinicznych.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">To dobry sygna\u0142, ale trzeba go czyta\u0107 uczciwie. Bezpiecze\u0144stwo u zdrowych ochotnik\u00f3w nie jest tym samym co skuteczno\u015b\u0107 u os\u00f3b z chorob\u0105 przewlek\u0142\u0105. Poza tym pacjent z dn\u0105 moczanow\u0105 bywa obci\u0105\u017cony dodatkowymi problemami: nadci\u015bnieniem, oty\u0142o\u015bci\u0105, cukrzyc\u0105, przewlek\u0142\u0105 chorob\u0105 nerek lub przyjmowaniem kilku lek\u00f3w naraz. W takich sytuacjach rozs\u0105dna jest wcze\u015bniejsza konsultacja medyczna.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"czy-badania-pokazuj-wpyw-wodoru-na-kwas-moczowy\">Czy badania pokazuj\u0105 wp\u0142yw wodoru na kwas moczowy<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">To najwa\u017cniejsza cz\u0119\u015b\u0107 odpowiedzi na pytanie, czy inhalacja wodoru jest dobra na dna moczanowa. Sam mechanizm przeciwzapalny to za ma\u0142o. Potrzebne s\u0105 dane pokazuj\u0105ce, czy wod\u00f3r realnie wp\u0142ywa na <strong>kwas moczowy<\/strong>, czyli podstawowy parametr zwi\u0105zany z hiperurykemi\u0105 i ryzykiem napad\u00f3w dny.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"najmocniejsze-dane-woda-nasycona-wodorem\">Najmocniejsze dane: woda nasycona wodorem<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Najlepiej opisane wyniki pochodz\u0105 z randomizowanego badania klinicznego dotycz\u0105cego <strong>wody nasyconej wodorem<\/strong>, a nie samej inhalacji. W badaniu prowadzonym przez 8 tygodni u os\u00f3b z hiperurykemi\u0105 por\u00f3wnywano r\u00f3\u017cne dawki. W grupie wysokiej dawki odnotowano istotny spadek st\u0119\u017cenia kwasu moczowego: z oko\u0142o <strong>488 \u00b1 54 \u03bcmol\/L do 447 \u00b1 57 \u03bcmol\/L<\/strong>.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">To r\u00f3\u017cnica rz\u0119du oko\u0142o 41 \u03bcmol\/L w ci\u0105gu dw\u00f3ch miesi\u0119cy. Taki wynik nie oznacza wyleczenia, ale jest klinicznie interesuj\u0105cy, bo pokazuje kierunek dzia\u0142ania. Je\u015bli spojrzysz na to praktycznie, obni\u017cenie poziomu z okolic 488 do 447 \u03bcmol\/L nadal mo\u017ce nie sprowadza\u0107 wyniku do zakresu docelowego, ale mo\u017ce by\u0107 elementem poprawy przy r\u00f3wnoleg\u0142ym leczeniu i zmianie stylu \u017cycia.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"poczenie-hrw-i-inhalacji-w-badaniu-klinicznym\">Po\u0142\u0105czenie HRW i inhalacji w badaniu klinicznym<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Drugie istotne badanie dotyczy\u0142o chi\u0144skich marynarzy i \u0142\u0105czy\u0142o <strong>picie wody wodorowej HRW z inhalacj\u0105<\/strong>. Po miesi\u0105cu terapii w grupie interwencyjnej stwierdzono istotnie ni\u017cszy poziom kwasu moczowego oraz kreatyniny ni\u017c w grupie kontrolnej. Dodatkowo <strong>skuteczno\u015b\u0107 kliniczna<\/strong> oceniona w badaniu wynios\u0142a oko\u0142o <strong>78,2%<\/strong> wobec <strong>50,9%<\/strong> w grupie kontrolnej.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">To wynik, kt\u00f3rego nie warto ignorowa\u0107, bo sugeruje, \u017ce terapia \u0142\u0105czona mo\u017ce dawa\u0107 wi\u0119cej ni\u017c brak interwencji lub post\u0119powanie standardowe w danym schemacie badania. Jednocze\u015bnie trzeba zachowa\u0107 precyzj\u0119: to nadal nie jest dow\u00f3d, \u017ce sama inhalacja dzia\u0142a tak samo dobrze. Mo\u017cliwe, \u017ce najwi\u0119kszy efekt dawa\u0142o po\u0142\u0105czenie metod albo \u017ce kluczow\u0105 rol\u0119 odgrywa\u0142a w\u0142a\u015bnie woda wodorowa.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"czego-te-badania-jeszcze-nie-dowodz\">Czego te badania jeszcze nie dowodz\u0105<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Na obecnym etapie uczciwa odpowied\u017a brzmi: <strong>badania sugeruj\u0105 potencja\u0142 wodoru, ale nie rozstrzygaj\u0105 jednoznacznie skuteczno\u015bci samej inhalacji<\/strong>. Mamy obiecuj\u0105ce wyniki dla HRW i terapii \u0142\u0105czonych, natomiast nie mamy por\u00f3wnywalnie mocnych, du\u017cych i dobrze zaprojektowanych bada\u0144 pokazuj\u0105cych, \u017ce inhalacja solo wyra\u017anie obni\u017ca kwas moczowy u os\u00f3b z dn\u0105 moczanow\u0105.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">To oznacza, \u017ce je\u015bli interesuje Ci\u0119, czy inhalacja wodoru jest dobra na dna moczanowa, odpowied\u017a powinna by\u0107 warunkowa. Mo\u017ce by\u0107 pomocna jako element szerszego post\u0119powania, ale obecny stan wiedzy nie pozwala stawia\u0107 jej na r\u00f3wni ze standardowym leczeniem ani obiecywa\u0107 powtarzalnego efektu u ka\u017cdego pacjenta.<\/p>\n\n<div class=\"wp-block-group info-box info-box--warning has-luminous-vivid-amber-background-color has-background\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\"><p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u26a0\ufe0f Najmocniejsze dane nie s\u0105 o inhalacji solo:<\/strong> Najlepsze wyniki pochodz\u0105 z bada\u0144 HRW lub HRW + inhalacja. Dla samej inhalacji nadal brakuje mocnych randomizowanych bada\u0144.<\/p><\/div><\/div>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"jak-inhalacja-wodoru-moe-teoretycznie-wspiera-osoby-z-dn-moczanow\">Jak inhalacja wodoru mo\u017ce teoretycznie wspiera\u0107 osoby z dn\u0105 moczanow\u0105<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nawet je\u015bli bezpo\u015brednie dowody dla inhalacji solo s\u0105 ograniczone, istniej\u0105 mechanizmy, kt\u00f3re logicznie t\u0142umacz\u0105, dlaczego wod\u00f3r bywa rozwa\u017cany jako wsparcie przy dnie moczanowej. Chodzi g\u0142\u00f3wnie o trzy obszary: <strong>stan zapalny<\/strong>, <strong>funkcj\u0119 nerek<\/strong> and <strong>metabolism<\/strong>, kt\u00f3ry cz\u0119sto towarzyszy hiperurykemii.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"stan-zapalny-wywoany-krysztaami-moczanu\">Stan zapalny wywo\u0142any kryszta\u0142ami moczanu<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kryszta\u0142y moczanu sodu nie s\u0105 biernym osadem. Po ich od\u0142o\u017ceniu w stawie organizm uruchamia siln\u0105 odpowied\u017a immunologiczn\u0105. Pojawiaj\u0105 si\u0119 cytokiny prozapalne, wzrasta stres oksydacyjny, a to nap\u0119dza b\u00f3l, obrz\u0119k i tkliwo\u015b\u0107. W\u0142a\u015bnie tutaj wod\u00f3r mo\u017ce mie\u0107 teoretyczn\u0105 przewag\u0119 jako cz\u0105steczka o dzia\u0142aniu antyoksydacyjnym i moduluj\u0105cym stan zapalny.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je\u015bli wod\u00f3r ogranicza cz\u0119\u015b\u0107 wolnych rodnik\u00f3w i os\u0142abia \u015brodowisko prozapalne, mo\u017ce po\u015brednio wspiera\u0107 organizm w \u0142agodzeniu nast\u0119pstw kontaktu tkanek z kryszta\u0142ami. Nie nale\u017cy tego myli\u0107 z bezpo\u015brednim \u201erozpuszczaniem\u201d kryszta\u0142\u00f3w. Tego wod\u00f3r nie robi. Mo\u017ce natomiast wp\u0142ywa\u0107 na procesy, kt\u00f3re decyduj\u0105 o tym, jak silna b\u0119dzie odpowied\u017a zapalna.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"nerki-kreatynina-i-wydalanie-kwasu-moczowego\">Nerki, kreatynina i wydalanie kwasu moczowego<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Drugi wa\u017cny element to nerki. U wielu os\u00f3b problem nie wynika wy\u0142\u0105cznie z nadprodukcji kwasu moczowego, lecz z jego zbyt s\u0142abego wydalania. Dlatego tak istotne s\u0105 parametry nerkowe. W badaniu, w kt\u00f3rym po\u0142\u0105czono HRW i inhalacj\u0119, zaobserwowano <strong>spadek kreatyniny<\/strong>. To mo\u017ce sugerowa\u0107 popraw\u0119 czynno\u015bci filtracyjnej, cho\u0107 oczywi\u015bcie jeden wynik nie rozstrzyga ca\u0142ego obrazu klinicznego.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je\u015bli nerki dzia\u0142aj\u0105 sprawniej, organizm ma wi\u0119ksz\u0105 szans\u0119 usuwa\u0107 kwas moczowy efektywniej. To nadal hipoteza wspierana po\u015brednimi danymi, a nie ostateczny dow\u00f3d dla samej inhalacji. Mimo to ten kierunek jest sensowny biologicznie i w\u0142a\u015bnie dlatego w badaniach warto \u015bledzi\u0107 jednocze\u015bnie kwas moczowy oraz kreatynin\u0119.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"wpyw-poredni-na-metabolizm\">Wp\u0142yw po\u015bredni na metabolizm<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hiperurykemia rzadko wyst\u0119puje w pr\u00f3\u017cni. Cz\u0119sto towarzysz\u0105 jej zaburzenia gospodarki glukozowo-lipidowej, nadwaga, insulinooporno\u015b\u0107 czy podwy\u017cszone tr\u00f3jglicerydy. Badania nad wodorem sugeruj\u0105 r\u00f3wnie\u017c mo\u017cliwy wp\u0142yw na te procesy metaboliczne. Nawet je\u015bli nie jest to dzia\u0142anie bezpo\u015brednio wymierzone w dn\u0119, mo\u017ce mie\u0107 znaczenie pomocnicze.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W praktyce oznacza to tyle, \u017ce poprawa \u015brodowiska metabolicznego mo\u017ce zmniejsza\u0107 cz\u0119\u015b\u0107 czynnik\u00f3w podtrzymuj\u0105cych hiperurykemi\u0119. Dla pacjenta najrozs\u0105dniejsze jest jednak patrzenie na inhalacj\u0119 jako na narz\u0119dzie wspieraj\u0105ce, a nie centraln\u0105 terapi\u0119. W\u0142a\u015bnie w tym sensie mo\u017cna rozwa\u017ca\u0107, czy inhalacja wodoru jest dobra na dna moczanowa: nie jako samodzielne rozwi\u0105zanie, lecz jako potencjalne uzupe\u0142nienie ca\u0142o\u015bciowego planu.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"najwaniejsze-ograniczenia-bada-nad-inhalacj-wodoru-przy-dnie\">Najwa\u017cniejsze ograniczenia bada\u0144 nad inhalacj\u0105 wodoru przy dnie<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Najwi\u0119kszy problem nie polega na tym, \u017ce nie ma \u017cadnych danych, tylko na tym, \u017ce <strong>jest ich za ma\u0142o i s\u0105 zbyt niejednorodne<\/strong>. To bardzo wa\u017cne, bo w obszarze zdrowia \u0142atwo wyci\u0105ga\u0107 zbyt daleko id\u0105ce wnioski z pojedynczych obserwacji albo z bada\u0144, kt\u00f3re dotyczy\u0142y innej formy podania wodoru ni\u017c ta, kt\u00f3ra Ci\u0119 interesuje.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"dlaczego-samej-inhalacji-dotyczy-tak-mao-danych\">Dlaczego samej inhalacji dotyczy tak ma\u0142o danych<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wi\u0119kszo\u015b\u0107 dost\u0119pnych prac bada <strong>wod\u0119 nasycon\u0105 wodorem<\/strong>, terapi\u0119 \u0142\u0105czon\u0105 albo mieszanki H\u2082\u2013O\u2082. Bada\u0144 po\u015bwi\u0119conych wy\u0142\u0105cznie inhalacji u os\u00f3b z dn\u0105 moczanow\u0105 lub sam\u0105 hiperurykemi\u0105 jest niewiele. To utrudnia precyzyjne okre\u015blenie skuteczno\u015bci, bo nie da si\u0119 \u0142atwo oddzieli\u0107 wp\u0142ywu inhalacji od wp\u0142ywu innych element\u00f3w interwencji.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jest te\u017c dost\u0119pne badanie pilota\u017cowe, w kt\u00f3rym inhalacja wodoru jako dodatek do radiochemioterapii wi\u0105za\u0142a si\u0119 z mniej nasilonym spadkiem poziomu kwasu moczowego ni\u017c w grupie bez inhalacji, ale <strong>wynik nie by\u0142 istotny statystycznie<\/strong>. Innymi s\u0142owy, nie wykazano tam jednoznacznej, silnej roli inhalacji w metabolizmie puryn. To nie obala ca\u0142ej koncepcji, ale studzi nadmierny optymizm.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"brak-standardu-dawki-i-czasu-terapii\">Brak standardu dawki i czasu terapii<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kolejne ograniczenie to brak jednolitego standardu stosowania. Nadal nie wiadomo, jaka jest optymalna <strong>dawka inhalacyjna<\/strong>, jakie st\u0119\u017cenie H\u2082 ma najwi\u0119kszy sens, ile minut powinna trwa\u0107 pojedyncza sesja, ile sesji dziennie warto wykonywa\u0107 i jak d\u0142ugo kontynuowa\u0107 ca\u0142y cykl. Bez takich danych trudno por\u00f3wna\u0107 wyniki mi\u0119dzy badaniami i jeszcze trudniej prze\u0142o\u017cy\u0107 je na praktyk\u0119 domow\u0105.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W\u0142a\u015bnie dlatego jednorazowe u\u017cycie urz\u0105dzenia nie pozwala oceni\u0107 potencja\u0142u terapii. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 sensownych obserwacji dotyczy okres\u00f3w rz\u0119du <strong>4\u20138 tygodni<\/strong> albo <strong>8\u201312 tygodni<\/strong>. Je\u015bli wi\u0119c kto\u015b twierdzi, \u017ce jedna sesja \u201eodblokuje\u201d metabolizm kwasu moczowego, to taki przekaz nie ma oparcia w dost\u0119pnych danych.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"jakich-bada-nadal-brakuje\">Jakich bada\u0144 nadal brakuje<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nadal potrzeba bada\u0144 d\u0142ugoterminowych, najlepiej randomizowanych i z placebo, kt\u00f3re por\u00f3wna\u0142yby <strong>inhalacj\u0119 solo<\/strong>, <strong>HRW solo<\/strong>, <strong>HRW + inhalacj\u0119<\/strong> oraz standardowe leczenie. Wa\u017cne s\u0105 nie tylko wyniki laboratoryjne, ale te\u017c tak zwane twarde punkty ko\u0144cowe: <strong>liczba napad\u00f3w dny<\/strong>, nasilenie b\u00f3lu, obrz\u0119k, jako\u015b\u0107 \u017cycia, progresja zmian stawowych i bezpiecze\u0144stwo wielomiesi\u0119cznego stosowania.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dopiero takie dane pozwol\u0105 odpowiedzie\u0107 bez zastrze\u017ce\u0144, czy inhalacja wodoru jest dobra na dna moczanowa w codziennej praktyce, a nie tylko na poziomie obiecuj\u0105cych przes\u0142anek biologicznych. Na dzi\u015b najlepiej m\u00f3wi\u0107 o potencjale wspieraj\u0105cym, a nie o metodzie o udowodnionej skuteczno\u015bci por\u00f3wnywalnej z leczeniem farmakologicznym.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"wniosek-praktyczny-inhalacja-wodoru-moe-wspiera-terapi-ale-jej-nie-zastpuje\">Wniosek praktyczny: inhalacja wodoru mo\u017ce wspiera\u0107 terapi\u0119, ale jej nie zast\u0119puje<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je\u015bli szukasz kr\u00f3tkiej odpowiedzi, brzmi ona tak: <strong>inhalacja wodoru mo\u017ce by\u0107 rozwa\u017cana jako wsparcie przy hiperurykemii i dnie moczanowej, ale nie zast\u0119puje leczenia zaleconego przez lekarza<\/strong>. To najuczciwszy wniosek z obecnych bada\u0144. Mamy przes\u0142anki biologiczne, mamy pewne wyniki dla HRW i terapii \u0142\u0105czonych, ale nie mamy wystarczaj\u0105co mocnych dowod\u00f3w dla samej inhalacji jako samodzielnej metody leczenia.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"inhalacja-jako-wsparcie-nie-zamiennik-leczenia\">Inhalacja jako wsparcie, nie zamiennik leczenia<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W praktyce oznacza to, \u017ce inhalacja mo\u017ce wej\u015b\u0107 do planu wspomagaj\u0105cego obok diety, nawodnienia, redukcji masy cia\u0142a, kontroli chor\u00f3b metabolicznych i lek\u00f3w obni\u017caj\u0105cych kwas moczowy, je\u015bli lekarz uzna je za potrzebne. Nie nale\u017cy natomiast odstawia\u0107 terapii tylko dlatego, \u017ce objawy chwilowo si\u0119 zmniejszy\u0142y lub \u017ce pojawi\u0142a si\u0119 nadzieja na bardziej naturalne rozwi\u0105zanie.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Przy dnie liczy si\u0119 systematyka. Je\u015bli chcesz oceni\u0107 efekt dodatkowego wsparcia, potrzebujesz kilku tygodni regularnego stosowania oraz kontroli liczb, a nie wy\u0142\u0105cznie subiektywnego wra\u017cenia po jednej lub dw\u00f3ch sesjach.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"kiedy-skonsultowa-si-z-lekarzem\">Kiedy skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Konsultacja jest szczeg\u00f3lnie wa\u017cna, je\u015bli masz <strong>chorob\u0119 nerek<\/strong>, cz\u0119ste napady dny, kamic\u0119 nerkow\u0105, nadci\u015bnienie, cukrzyc\u0119 lub przyjmujesz przewlekle kilka lek\u00f3w. W takich sytuacjach warto ustali\u0107 punkt wyj\u015bcia: aktualny poziom kwasu moczowego, kreatyniny, eGFR oraz plan kontroli po kilku tygodniach. To rozs\u0105dniejsze ni\u017c dzia\u0142anie na w\u0142asn\u0105 r\u0119k\u0119.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dobr\u0105 praktyk\u0105 jest te\u017c zapisanie liczby napad\u00f3w z ostatnich 2\u20133 miesi\u0119cy. Dzi\u0119ki temu po 8\u201312 tygodniach \u0142atwiej ocenisz, czy pojawi\u0142a si\u0119 realna poprawa. Je\u015bli parametry si\u0119 nie zmieniaj\u0105 albo objawy wr\u0119cz narastaj\u0105, to sygna\u0142, \u017ce potrzebna jest korekta ca\u0142ego planu leczenia.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"na-co-zwrci-uwag-przy-wyborze-urzdzenia\">What to Look for When Choosing a Device<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je\u015bli rozwa\u017casz urz\u0105dzenie do inhalacji, sprawd\u017a przede wszystkim <strong>Electrical Safety and Compatibility Certificates<\/strong>, dokumentacj\u0119 jako\u015bci wytwarzanego gazu, jasn\u0105 instrukcj\u0119 u\u017cytkowania oraz dost\u0119pno\u015b\u0107 serwisu. W kontek\u015bcie zdrowotnym wa\u017cne jest, by producent nie obiecywa\u0142 cud\u00f3w i komunikowa\u0142 wprost, \u017ce inhalacja ma charakter wspieraj\u0105cy.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W przypadku urz\u0105dze\u0144 obecnych na polskim rynku warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na to, czy posiadaj\u0105 certyfikaty takie jak <strong>LVD and EMC<\/strong> oraz dodatkowe oceny jako\u015bci gazu. To nie jest detal marketingowy. To element, kt\u00f3ry m\u00f3wi Ci, czy sprz\u0119t zosta\u0142 poddany formalnej weryfikacji pod k\u0105tem bezpiecze\u0144stwa u\u017cytkowania i parametr\u00f3w technicznych.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Podsumowuj\u0105c praktycznie: je\u015bli zastanawiasz si\u0119, czy inhalacja wodoru jest dobra na dna moczanowa, najrozs\u0105dniej traktowa\u0107 j\u0105 jako <strong>uzupe\u0142nienie<\/strong>, kt\u00f3re warto ocenia\u0107 na podstawie wynik\u00f3w bada\u0144 i obserwacji napad\u00f3w, a nie jako samodzielny zamiennik terapii.<\/p>\n\n<div class=\"wp-block-group info-box info-box--tip has-vivid-green-cyan-background-color has-background\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\"><p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u2705 Sprawdzaj wyniki po kilku tygodniach:<\/strong> Po 8\u201312 tygodniach por\u00f3wnaj kwas moczowy, kreatynin\u0119 i liczb\u0119 napad\u00f3w. To lepszy wska\u017anik ni\u017c samo subiektywne samopoczucie.<\/p><\/div><\/div>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"najczciej-zadawane-pytania\">Frequently Asked Questions<\/h2>\n\n<div id=\"rank-math-faq\" class=\"rank-math-block\">\n<div class=\"rank-math-list\">\n<div id=\"faq-q-1\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question\">Czy inhalacja wodoru obni\u017ca kwas moczowy?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n\n<p>Mo\u017ce wspiera\u0107 obni\u017cenie kwasu moczowego, ale najmocniejsze dane dotycz\u0105 wody wodorowej i terapii \u0142\u0105czonych. W 8-tygodniowym badaniu HRW wynik spad\u0142 \u015brednio z ok. 488 do 447 \u03bcmol\/L. Dla samej inhalacji brakuje r\u00f3wnie mocnych bada\u0144.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-q-2\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question\">Czy inhalacja wodoru mo\u017ce zast\u0105pi\u0107 leki na dn\u0119 moczanow\u0105?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n\n<p>Nie. Obecne badania nie pokazuj\u0105, by inhalacja sama mog\u0142a zast\u0105pi\u0107 standardowe leczenie, takie jak leki obni\u017caj\u0105ce kwas moczowy. Mo\u017cna j\u0105 rozwa\u017ca\u0107 najwy\u017cej jako wsparcie po konsultacji z lekarzem, zw\u0142aszcza przy chorobach nerek i cz\u0119stych napadach.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-q-3\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question\">Czy inhalacja wodoru jest bezpieczna przy dnie moczanowej?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n\n<p>W badaniach u zdrowych doros\u0142ych inhalacja H2 o st\u0119\u017ceniu 2,4% przez do 72 godzin by\u0142a dobrze tolerowana i nie dawa\u0142a istotnych dzia\u0142a\u0144 niepo\u017c\u0105danych. To nie znaczy jednak, \u017ce ka\u017cdy pacjent mo\u017ce stosowa\u0107 j\u0105 bez konsultacji, szczeg\u00f3lnie przy wielu lekach lub chorobach przewlek\u0142ych.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-q-4\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question\">Po jakim czasie mo\u017cna oceni\u0107, czy inhalacja wodoru pomaga?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n\n<p>Wi\u0119kszo\u015b\u0107 dost\u0119pnych prac obserwowa\u0142a efekty po 4\u20138 lub 8\u201312 tygodniach regularnego stosowania. Jednorazowa sesja raczej nie wystarczy. Warto por\u00f3wnywa\u0107 nie tylko samopoczucie, ale te\u017c kwas moczowy, kreatynin\u0119 i liczb\u0119 atak\u00f3w dny.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-q-5\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question\">Czy lepsza jest inhalacja wodoru czy picie wody wodorowej?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n\n<p>Na dzi\u015b wi\u0119cej danych przemawia za wod\u0105 wodorow\u0105, bo to ona by\u0142a oceniana w randomizowanym badaniu z wyra\u017anym spadkiem kwasu moczowego. Najciekawsze wyniki daje te\u017c po\u0142\u0105czenie HRW + inhalacja. Nie ma dowod\u00f3w, \u017ce sama inhalacja dzia\u0142a lepiej.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-q-6\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question\">Na co zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 przy wyborze generatora wodoru?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n\n<p>Sprawd\u017a certyfikaty bezpiecze\u0144stwa elektrycznego i kompatybilno\u015bci, dokumentacj\u0119 jako\u015bci wytwarzanego gazu, instrukcj\u0119 stosowania oraz serwis. Przy tre\u015bciach zdrowotnych wa\u017cne jest te\u017c, czy producent jasno komunikuje, \u017ce inhalacja wspiera terapi\u0119, a nie j\u0105 zast\u0119puje.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Obecne badania pozwalaj\u0105 traktowa\u0107 wod\u00f3r jako interesuj\u0105ce wsparcie przy hiperurykemii i dnie moczanowej, ale nie jako samodzielne rozwi\u0105zanie problemu. Najrozs\u0105dniej ocenia\u0107 jego rol\u0119 na podstawie regularnych pomiar\u00f3w kwasu moczowego, kreatyniny i obserwacji liczby napad\u00f3w w d\u0142u\u017cszym okresie.<\/p> <p class=\"wp-block-paragraph\">If you want to learn more click here: <a href=\"https:\/\/anev.com.pl\/en\/\">https:\/\/anev.com.pl\/<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Czego si\u0119 dowiesz? Co oznaczaj\u0105 hiperurykemia i dna moczanowa oraz czym r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 te poj\u0119cia? Hiperurykemia oznacza podwy\u017cszony poziom kwasu moczowego&#8230;<\/p>","protected":false},"author":8,"featured_media":888,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[25],"tags":[],"class_list":["post-3392","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-baza-wiedzy"],"acf":[],"meta_title":"Czy inhalacja wodoru jest dobra na dna moczanowa?","meta_description":"Czy inhalacja wodoru jest dobra na dna moczanowa? Sprawd\u017a badania, mo\u017cliwe korzy\u015bci i ograniczenia tej metody jako wsparcia terapii.","meta_keyword":"czy inhalacja wodoru jest dobra na dna moczanowa","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/anev.com.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3392","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/anev.com.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/anev.com.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/anev.com.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/anev.com.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3392"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/anev.com.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3392\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/anev.com.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/888"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/anev.com.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3392"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/anev.com.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3392"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/anev.com.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3392"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}