{"id":3022,"date":"2022-01-16T08:00:00","date_gmt":"2022-01-16T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/anev.com.pl\/co-to-jest-bezdech-senny-objawy-i-mozliwe-skutki\/"},"modified":"2022-01-16T08:00:00","modified_gmt":"2022-01-16T07:00:00","slug":"co-to-jest-bezdech-senny-objawy-i-mozliwe-skutki","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/anev.com.pl\/en\/co-to-jest-bezdech-senny-objawy-i-mozliwe-skutki\/","title":{"rendered":"Co to jest bezdech senny \u2013 objawy i mo\u017cliwe skutki"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-group section-tldr\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<p class=\"section-title wp-block-paragraph\">What will you learn?<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Co to jest bezdech senny i czym r\u00f3\u017cni si\u0119 obturacyjny bezdech senny od o\u015brodkowego bezdechu sennego?<\/strong><p>Bezdech senny to zaburzenie oddychania podczas snu, w kt\u00f3rym wielokrotnie dochodzi do cz\u0119\u015bciowego lub ca\u0142kowitego zatrzymania przep\u0142ywu powietrza, co prowadzi do niedotlenienia i kr\u00f3tkich wybudze\u0144. Najcz\u0119stszy jest <strong>obturacyjny bezdech senny<\/strong>, zwi\u0105zany z zapadaniem si\u0119 g\u00f3rnych dr\u00f3g oddechowych, a rzadszy <strong>o\u015brodkowy bezdech senny<\/strong> wynika z zaburzonego sterowania oddechem przez m\u00f3zg.<\/p><\/li><li><strong>Jakie objawy bezdechu sennego pojawiaj\u0105 si\u0119 w nocy i jak wp\u0142ywaj\u0105 na funkcjonowanie w ci\u0105gu dnia?<\/strong><p>Bezdech senny zwykle daje objawy zar\u00f3wno nocne, jak i dzienne, poniewa\u017c przerywa sen i obni\u017ca jego jako\u015b\u0107 mimo pozornie wystarczaj\u0105cej liczby godzin. W nocy mog\u0105 pojawia\u0107 si\u0119 g\u0142o\u015bne przerywane chrapanie, przerwy w oddechu, d\u0142awienie i cz\u0119ste pobudki, a w dzie\u0144 senno\u015b\u0107, zm\u0119czenie, problemy z koncentracj\u0105, poranne b\u00f3le g\u0142owy i sucho\u015b\u0107 w jamie ustnej.<\/p><\/li><li><strong>Dlaczego bezdech senny szkodzi organizmowi nawet wtedy, gdy nie pami\u0119tasz nocnych wybudze\u0144?<\/strong><p>Bezdech senny szkodzi organizmowi, bo powoduje powtarzaj\u0105ce si\u0119 spadki saturacji i mikrowybudzenia, kt\u00f3re rozbijaj\u0105 sen oraz stale obci\u0105\u017caj\u0105 uk\u0142ad nerwowy, naczynia i metabolizm. Nawet je\u015bli nie pami\u0119tasz tych epizod\u00f3w, organizm noc po nocy funkcjonuje w warunkach niedotlenienia, wzmo\u017conego napi\u0119cia, stanu zapalnego i stresu oksydacyjnego.<\/p><\/li><li><strong>Jak bezdech senny wp\u0142ywa na metabolizm, koncentracj\u0119 i bezpiecze\u0144stwo w codziennym \u017cyciu?<\/strong><p>Nieleczony bezdech senny pogarsza wra\u017cliwo\u015b\u0107 na insulin\u0119, utrudnia kontrol\u0119 cukrzycy typu 2 i obni\u017ca sprawno\u015b\u0107 poznawcz\u0105 oraz jako\u015b\u0107 codziennego funkcjonowania. W praktyce mo\u017ce prowadzi\u0107 do wolniejszego my\u015blenia, wi\u0119kszej liczby pomy\u0142ek, gorszej pami\u0119ci, spadku wydajno\u015bci pracy i wi\u0119kszego ryzyka wypadk\u00f3w komunikacyjnych z powodu senno\u015bci.<\/p><\/li><\/ul>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p class=\"lead wp-block-paragraph\">Co to jest bezdech senny i po czym go rozpozna\u0107? Sprawd\u017a najcz\u0119stsze objawy nocne i dzienne, poznaj mo\u017cliwe skutki zdrowotne oraz dowiedz si\u0119, jak wygl\u0105da diagnostyka i leczenie tego zaburzenia snu.<\/p>\n<div class=\"wp-block-rank-math-toc-block\" id=\"rank-math-toc\"><p><strong>What do you find in the article?<\/strong><\/p><nav><ul><li class=\"\"><a href=\"#co-to-jest-bezdech-senny-i-jakie-ma-typy\">Co to jest bezdech senny i jakie ma typy<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#objawy-bezdechu-sennego-w-nocy-i-w-cigu-dnia\">Objawy bezdechu sennego w nocy i w ci\u0105gu dnia<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#kto-jest-najbardziej-naraony-i-jak-ocenia-si-nasilenie\">Kto jest najbardziej nara\u017cony i jak ocenia si\u0119 nasilenie<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#moliwe-skutki-nieleczonego-bezdechu-sennego\">Mo\u017cliwe skutki nieleczonego bezdechu sennego<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#dlaczego-bezdech-szkodzi-organizmowi\">Dlaczego bezdech szkodzi organizmowi<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#jak-wyglda-diagnostyka-i-leczenie-bezdechu-sennego\">Jak wygl\u0105da diagnostyka i leczenie bezdechu sennego<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#najczciej-zadawane-pytania\">Frequently Asked Questions<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"co-to-jest-bezdech-senny-i-jakie-ma-typy\">Co to jest bezdech senny i jakie ma typy<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je\u015bli chcesz zrozumie\u0107, <strong>co to jest bezdech senny<\/strong>, zacznij od prostej definicji. To zaburzenie oddychania podczas snu, w kt\u00f3rym dochodzi do powtarzaj\u0105cych si\u0119 epizod\u00f3w <strong>cz\u0119\u015bciowego lub ca\u0142kowitego zamkni\u0119cia g\u00f3rnych dr\u00f3g oddechowych<\/strong>. Taki epizod musi trwa\u0107 co najmniej 10 sekund, ale w praktyce bywa znacznie d\u0142u\u017cszy. W tym czasie przep\u0142yw powietrza spada albo zatrzymuje si\u0119 ca\u0142kowicie, mimo \u017ce organizm nadal pr\u00f3buje oddycha\u0107.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Skutkiem s\u0105 kr\u00f3tkie wybudzenia, spadki natlenienia krwi i sen, kt\u00f3ry wygl\u0105da na przespany, ale nie daje realnej regeneracji. W\u0142a\u015bnie dlatego osoba z bezdechem mo\u017ce spa\u0107 7\u20138 godzin, a rano i tak budzi\u0107 si\u0119 zm\u0119czona. Problem nie jest marginalny. Szacunki m\u00f3wi\u0105, \u017ce <strong>na \u015bwiecie bezdech senny dotyczy niemal miliarda os\u00f3b<\/strong>, a w Polsce mo\u017ce obejmowa\u0107 <strong>oko\u0142o 20% populacji<\/strong>. Co wa\u017cne, du\u017ca cz\u0119\u015b\u0107 przypadk\u00f3w pozostaje niezdiagnozowana przez wiele lat.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"definicja-medyczna-bezdechu-sennego\">Definicja medyczna bezdechu sennego<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Z medycznego punktu widzenia bezdech senny obejmuje zar\u00f3wno <strong>bezdechy<\/strong>, czyli ca\u0142kowite zatrzymania przep\u0142ywu powietrza, jak i <strong>sp\u0142ycenia oddechu<\/strong>, nazywane hipopnoe. Te zdarzenia pojawiaj\u0105 si\u0119 wielokrotnie w ci\u0105gu nocy. U cz\u0119\u015bci pacjent\u00f3w mo\u017ce ich by\u0107 kilka na godzin\u0119, a u os\u00f3b z ci\u0119\u017ck\u0105 postaci\u0105 nawet kilkadziesi\u0105t. To oznacza, \u017ce organizm przez ca\u0142\u0105 noc pracuje w warunkach powtarzaj\u0105cego si\u0119 niedotlenienia i stresu.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dla Ciebie najwa\u017cniejsze jest to, \u017ce bezdech senny nie sprowadza si\u0119 do zwyk\u0142ego chrapania. Chrapanie mo\u017ce by\u0107 tylko jednym z objaw\u00f3w, ale sedno problemu le\u017cy g\u0142\u0119biej: w zaburzeniu dro\u017cno\u015bci dr\u00f3g oddechowych i jako\u015bci snu. Je\u015bli zastanawiasz si\u0119, <strong>co to jest bezdech senny<\/strong> w praktyce, mo\u017cesz wyobrazi\u0107 go sobie jako seri\u0119 nocnych \u201eawarii oddechu\u201d, kt\u00f3re organizm musi stale korygowa\u0107 mikroprzebudzeniami.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"obturacyjny-i-orodkowy-bezdech-senny\">Obturacyjny i o\u015brodkowy bezdech senny<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Najcz\u0119\u015bciej rozpoznaje si\u0119 <strong>obturacyjny bezdech senny<\/strong>, w skr\u00f3cie OBS. To posta\u0107, w kt\u00f3rej problem wynika z fizycznego zw\u0119\u017cenia albo zapadania si\u0119 g\u00f3rnych dr\u00f3g oddechowych podczas snu. Mi\u0119\u015bnie gard\u0142a rozlu\u017aniaj\u0105 si\u0119, \u015bwiat\u0142o dr\u00f3g oddechowych robi si\u0119 zbyt w\u0105skie i przep\u0142yw powietrza zostaje utrudniony lub zablokowany. To w\u0142a\u015bnie ta posta\u0107 odpowiada za zdecydowan\u0105 wi\u0119kszo\u015b\u0107 przypadk\u00f3w.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Rzadszy jest <strong>o\u015brodkowy bezdech senny<\/strong>. W tym wariancie problem nie wynika z mechanicznej przeszkody w gardle, ale z zaburzonego sterowania oddychaniem przez m\u00f3zg. M\u00f3wi\u0105c pro\u015bciej, o\u015brodek oddechowy czasowo nie wysy\u0142a prawid\u0142owego sygna\u0142u do mi\u0119\u015bni oddechowych. Objawy mog\u0105 by\u0107 podobne, ale mechanizm jest inny, dlatego diagnostyka i leczenie wymagaj\u0105 dok\u0142adnego rozr\u00f3\u017cnienia typu zaburzenia.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W praktyce klinicznej najcz\u0119\u015bciej m\u00f3wi si\u0119 w\u0142a\u015bnie o OBS, bo to on odpowiada za wi\u0119kszo\u015b\u0107 przypadk\u00f3w wykrywanych u os\u00f3b chrapi\u0105cych, sennych w dzie\u0144 i obci\u0105\u017conych dodatkowymi czynnikami ryzyka. Dlatego gdy pacjent pyta, <strong>co to jest bezdech senny<\/strong>, lekarz zwykle ma na my\u015bli przede wszystkim posta\u0107 obturacyjn\u0105.<\/p>\n\n<div class=\"wp-block-group info-box info-box--info has-pale-cyan-blue-background-color has-background\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\"><p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\ud83d\udca1 Problem cz\u0119stszy, ni\u017c si\u0119 wydaje:<\/strong> Bezdech senny mo\u017ce dotyczy\u0107 ok. 20% Polak\u00f3w, a wiele os\u00f3b latami nie ma postawionej diagnozy.<\/p><\/div><\/div>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"objawy-bezdechu-sennego-w-nocy-i-w-cigu-dnia\">Objawy bezdechu sennego w nocy i w ci\u0105gu dnia<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Objawy bezdechu sennego cz\u0119sto rozwijaj\u0105 si\u0119 stopniowo. Z tego powodu \u0142atwo je zbagatelizowa\u0107 albo pomyli\u0107 ze stresem, przem\u0119czeniem czy wiekiem. Wiele os\u00f3b zauwa\u017ca tylko chrapanie, ale pe\u0142ny obraz jest szerszy. Bezdech wp\u0142ywa zar\u00f3wno na przebieg nocy, jak i na Twoje funkcjonowanie od rana do wieczora.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"objawy-nocne\">Objawy nocne<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Najbardziej typowym objawem nocnym jest <strong>g\u0142o\u015bne, nieregularne, przerywane chrapanie<\/strong>. Nie chodzi jednak o jednostajne odg\u0142osy, ale o schemat: chrapanie, cisza, gwa\u0142towne \u0142apanie powietrza, poruszenie cia\u0142a i ponowne chrapanie. Cz\u0119sto to partner lub domownik pierwszy zauwa\u017ca, \u017ce podczas snu pojawiaj\u0105 si\u0119 <strong>przerwy w oddechu<\/strong>.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Do innych nocnych sygna\u0142\u00f3w nale\u017c\u0105:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>d\u0142awienie si\u0119 lub uczucie braku tchu<\/strong> w trakcie snu,<\/li><li><strong>niespokojny sen<\/strong> i cz\u0119ste zmiany pozycji,<\/li><li>nag\u0142e wybudzenia z uczuciem paniki lub ko\u0142atania serca,<\/li><li><strong>cz\u0119ste oddawanie moczu w nocy<\/strong>, nawet kilka razy,<\/li><li>uczucie, \u017ce mimo ca\u0142ej nocy sen by\u0142 p\u0142ytki i \u201eposzatkowany\u201d.<\/li><\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na nokturie, czyli nocne oddawanie moczu. Wiele os\u00f3b \u0142\u0105czy ten objaw wy\u0142\u0105cznie z prostat\u0105, wiekiem albo piciem p\u0142yn\u00f3w wieczorem. Tymczasem u cz\u0119\u015bci pacjent\u00f3w mo\u017ce to by\u0107 dodatkowy sygna\u0142 bezdechu sennego. Je\u015bli do nocnych pobudek dochodzi g\u0142o\u015bne chrapanie i poranne niewyspanie, warto my\u015ble\u0107 szerzej.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"objawy-dzienne\">Objawy dzienne<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dzienna cz\u0119\u015b\u0107 problemu bywa dla pacjenta bardziej dotkliwa ni\u017c sama noc. Najcz\u0119\u015bciej pojawia si\u0119 <strong>nadmierna senno\u015b\u0107 w ci\u0105gu dnia<\/strong>. To nie jest zwyk\u0142e znu\u017cenie po ci\u0119\u017ckim tygodniu, ale realna sk\u0142onno\u015b\u0107 do zasypiania podczas czytania, pracy przy komputerze, ogl\u0105dania telewizji, a czasem nawet podczas jazdy samochodem.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Typowe objawy dzienne to:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>zm\u0119czenie mimo przespanej nocy<\/strong>,<\/li><li>problemy z koncentracj\u0105 i pami\u0119ci\u0105,<\/li><li><strong>poranne b\u00f3le g\u0142owy<\/strong>,<\/li><li><strong>sucho\u015b\u0107 w jamie ustnej<\/strong> po przebudzeniu,<\/li><li>spadek wydolno\u015bci w pracy i wi\u0119ksza dra\u017cliwo\u015b\u0107.<\/li><\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">U niekt\u00f3rych os\u00f3b dochodzi te\u017c obni\u017cenie nastroju, wolniejsze podejmowanie decyzji i gorsza odporno\u015b\u0107 na stres. To logiczna konsekwencja przerywanego snu. M\u00f3zg nie przechodzi prawid\u0142owo przez kolejne fazy regeneracji, wi\u0119c po kilku tygodniach lub miesi\u0105cach zaczynasz dzia\u0142a\u0107 na \u201edeficycie\u201d. W\u0142a\u015bnie dlatego odpowied\u017a na pytanie, <strong>co to jest bezdech senny<\/strong>, nie ko\u0144czy si\u0119 na opisie dr\u00f3g oddechowych. To tak\u017ce problem jako\u015bci funkcjonowania w ci\u0105gu dnia.<\/p>\n\n<div class=\"wp-block-group info-box info-box--warning has-luminous-vivid-amber-background-color has-background\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\"><p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u26a0\ufe0f Nie lekcewa\u017c senno\u015bci dziennej:<\/strong> Je\u015bli zasypiasz w ci\u0105gu dnia, budzisz si\u0119 z b\u00f3lem g\u0142owy lub masz epizody d\u0142awienia w nocy, skonsultuj to z lekarzem.<\/p><\/div><\/div>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"kto-jest-najbardziej-naraony-i-jak-ocenia-si-nasilenie\">Kto jest najbardziej nara\u017cony i jak ocenia si\u0119 nasilenie<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bezdech senny mo\u017ce wyst\u0105pi\u0107 u r\u00f3\u017cnych os\u00f3b, ale nie rozk\u0142ada si\u0119 w populacji r\u00f3wnomiernie. Istniej\u0105 grupy, u kt\u00f3rych ryzyko jest wyra\u017anie wy\u017csze. W grupach ryzyka cz\u0119sto\u015b\u0107 wyst\u0119powania mo\u017ce si\u0119ga\u0107 <strong>oko\u0142o 40%<\/strong>, dlatego warto wiedzie\u0107, kiedy czujno\u015b\u0107 powinna by\u0107 wi\u0119ksza.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"najwaniejsze-czynniki-ryzyka\">Najwa\u017cniejsze czynniki ryzyka<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Najsilniejszym czynnikiem ryzyka pozostaje <strong>oty\u0142o\u015b\u0107<\/strong>. Nadmiar tkanki t\u0142uszczowej w okolicy szyi i gard\u0142a zwi\u0119ksza podatno\u015b\u0107 dr\u00f3g oddechowych na zw\u0119\u017canie si\u0119 podczas snu. Nie oznacza to jednak, \u017ce tylko osoby z wysok\u0105 mas\u0105 cia\u0142a choruj\u0105. Znaczenie maj\u0105 te\u017c cechy anatomiczne i choroby wsp\u00f3\u0142istniej\u0105ce.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Do najwa\u017cniejszych czynnik\u00f3w ryzyka nale\u017c\u0105:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>oty\u0142o\u015b\u0107 lub nadwaga<\/strong>, zw\u0142aszcza przy du\u017cym obwodzie szyi,<\/li><li><strong>nadci\u015bnienie t\u0119tnicze<\/strong>,<\/li><li><strong>cukrzyca<\/strong> lub zaburzenia gospodarki w\u0119glowodanowej,<\/li><li><strong>starszy wiek<\/strong>,<\/li><li><strong>p\u0142e\u0107 m\u0119ska<\/strong>,<\/li><li>palenie tytoniu,<\/li><li>spo\u017cywanie alkoholu przed snem,<\/li><li>stosowanie lek\u00f3w nasennych lub uspokajaj\u0105cych,<\/li><li>niekorzystna anatomia g\u00f3rnych dr\u00f3g oddechowych, na przyk\u0142ad cofni\u0119ta \u017cuchwa, przerost migda\u0142k\u00f3w, w\u0105skie gard\u0142o lub skrzywiona przegroda nosa.<\/li><\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Alkohol i leki uspokajaj\u0105ce zas\u0142uguj\u0105 na osobne podkre\u015blenie. Rozlu\u017aniaj\u0105 mi\u0119\u015bnie gard\u0142a, przez co drogi oddechowe \u0142atwiej si\u0119 zapadaj\u0105. To oznacza, \u017ce nawet je\u015bli objawy s\u0105 na co dzie\u0144 umiarkowane, po wieczornym alkoholu mog\u0105 si\u0119 wyra\u017anie nasili\u0107. W praktyce wielu pacjent\u00f3w obserwuje wtedy g\u0142o\u015bniejsze chrapanie, wi\u0119cej wybudze\u0144 i wi\u0119ksz\u0105 senno\u015b\u0107 nast\u0119pnego dnia.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"co-oznacza-wskanik-ahi\">What does the AHI index mean?<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nasilenie bezdechu sennego ocenia si\u0119 za pomoc\u0105 wska\u017anika <strong>AHI<\/strong>, czyli liczby bezdech\u00f3w i sp\u0142yce\u0144 oddechu przypadaj\u0105cych na godzin\u0119 snu. To podstawowy parametr w rozpoznawaniu i klasyfikacji choroby. Im wy\u017cszy wynik, tym wi\u0119ksze obci\u0105\u017cenie dla organizmu.<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><thead><tr><th>Wska\u017anik AHI<\/th><th>Znaczenie kliniczne<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>5\u201314 epizod\u00f3w\/godz.<\/td><td>Posta\u0107 lekka<\/td><\/tr><tr><td>15\u201329 epizod\u00f3w\/godz.<\/td><td>Posta\u0107 umiarkowana<\/td><\/tr><tr><td>30 i wi\u0119cej epizod\u00f3w\/godz.<\/td><td>Posta\u0107 ci\u0119\u017cka<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Przyk\u0142ad praktyczny: je\u015bli badanie poka\u017ce AHI na poziomie 32, oznacza to \u015brednio 32 zaburzenia oddychania w ci\u0105gu ka\u017cdej godziny snu. Przy 7 godzinach snu daje to ponad 200 epizod\u00f3w jednej nocy. Taki wynik nie jest \u201edrobnostk\u0105\u201d, tylko realnym obci\u0105\u017ceniem dla uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia, m\u00f3zgu i metabolizmu.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"moliwe-skutki-nieleczonego-bezdechu-sennego\">Mo\u017cliwe skutki nieleczonego bezdechu sennego<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nieleczony bezdech senny nie ko\u0144czy si\u0119 na chrapaniu i niewyspaniu. Z czasem mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na uk\u0142ad sercowo-naczyniowy, metabolizm, zdolno\u015b\u0107 koncentracji i bezpiecze\u0144stwo w codziennym \u017cyciu. Im ci\u0119\u017csza posta\u0107 i im d\u0142u\u017cej trwa problem, tym wi\u0119ksze ryzyko powik\u0142a\u0144.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"wpyw-na-serce-i-ukad-krenia\">Effects on the Heart and Circulatory System<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Najlepiej udokumentowane s\u0105 zwi\u0105zki bezdechu z chorobami serca i naczy\u0144. Powtarzaj\u0105ce si\u0119 epizody niedotlenienia oraz nocne skoki aktywno\u015bci uk\u0142adu nerwowego sprzyjaj\u0105 rozwojowi <strong>nadci\u015bnienia t\u0119tniczego<\/strong>. U wielu pacjent\u00f3w problemem staje si\u0119 zw\u0142aszcza nadci\u015bnienie trudniejsze do opanowania lekami.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Do mo\u017cliwych nast\u0119pstw nale\u017c\u0105 r\u00f3wnie\u017c:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>choroba niedokrwienna serca<\/strong>,<\/li><li><strong>arytmie<\/strong>, czyli zaburzenia rytmu serca,<\/li><li>wi\u0119ksze ryzyko niewydolno\u015bci serca,<\/li><li><strong>udar m\u00f3zgu<\/strong>,<\/li><li>wy\u017csza \u015bmiertelno\u015b\u0107 sercowo-naczyniowa przy ci\u0119\u017ckim OBS.<\/li><\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dane z metaanaliz pokazuj\u0105, \u017ce <strong>ci\u0119\u017cki obturacyjny bezdech senny wi\u0105\u017ce si\u0119 z oko\u0142o 1,8-krotnie wy\u017cszym ryzykiem zdarze\u0144 sercowo-naczyniowych<\/strong>. To wa\u017cna informacja, bo pokazuje skal\u0119 obci\u0105\u017cenia. Gdy pytasz, <strong>co to jest bezdech senny<\/strong>, odpowied\u017a powinna obejmowa\u0107 nie tylko zaburzenie snu, ale tak\u017ce istotny czynnik ryzyka chor\u00f3b serca.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"wpyw-na-metabolizm-i-codzienne-funkcjonowanie\">Wp\u0142yw na metabolizm i codzienne funkcjonowanie<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bezdech wp\u0142ywa tak\u017ce na gospodark\u0119 metaboliczn\u0105. Powtarzaj\u0105ce si\u0119 niedotlenienia i zaburzony sen pogarszaj\u0105 <strong>wra\u017cliwo\u015b\u0107 na insulin\u0119<\/strong>, przez co ro\u015bnie ryzyko rozwoju lub pogorszenia <strong>cukrzycy typu 2<\/strong>. U os\u00f3b z ju\u017c istniej\u0105c\u0105 cukrzyc\u0105 trudniej bywa osi\u0105gn\u0105\u0107 stabilne wyniki glikemii.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W praktyce codziennej skutki obejmuj\u0105 te\u017c:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>spadek wydajno\u015bci pracy i wolniejsze tempo my\u015blenia,<\/li><li>wi\u0119ksz\u0105 liczb\u0119 pomy\u0142ek i gorsz\u0105 pami\u0119\u0107 operacyjn\u0105,<\/li><li>wi\u0119ksze ryzyko wypadk\u00f3w komunikacyjnych z powodu senno\u015bci,<\/li><li>pogorszenie nastroju i jako\u015bci \u017cycia,<\/li><li>trudno\u015bci z regeneracj\u0105 organizmu.<\/li><\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wielu pacjent\u00f3w przez lata funkcjonuje na obni\u017conych obrotach, nie wiedz\u0105c, \u017ce przyczyn\u0105 jest w\u0142a\u015bnie bezdech. Zamiast szuka\u0107 \u017ar\u00f3d\u0142a problemu, pr\u00f3buj\u0105 ratowa\u0107 si\u0119 kaw\u0105, drzemkami albo kolejnymi suplementami. Tymczasem bez rozpoznania i leczenia objawy zwykle nie ust\u0119puj\u0105 na sta\u0142e.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"dlaczego-bezdech-szkodzi-organizmowi\">Dlaczego bezdech szkodzi organizmowi<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aby zrozumie\u0107 zagro\u017cenia, warto wyja\u015bni\u0107 mechanizm. Bezdech senny szkodzi nie dlatego, \u017ce pojedyncza noc jest gorsza, ale dlatego, \u017ce organizm przez setki nocy z rz\u0119du do\u015bwiadcza powtarzalnych zaburze\u0144 oddychania. To tworzy przewlek\u0142e obci\u0105\u017cenie dla wielu uk\u0142ad\u00f3w jednocze\u015bnie.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"spadki-saturacji-i-fragmentacja-snu\">Spadki saturacji i fragmentacja snu<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Podczas epizodu bezdechu spada <strong>saturacja<\/strong>, czyli poziom nasycenia krwi tlenem. Im cz\u0119stsze i d\u0142u\u017csze epizody, tym wi\u0119kszy problem z dostarczeniem tlenu do tkanek. Organizm reaguje alarmowo: zwi\u0119ksza napi\u0119cie, przyspiesza t\u0119tno i wybudza Ci\u0119 na tyle, by przywr\u00f3ci\u0107 dro\u017cno\u015b\u0107 dr\u00f3g oddechowych.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Te wybudzenia zwykle s\u0105 bardzo kr\u00f3tkie i mo\u017cesz ich nie pami\u0119ta\u0107. Mimo to skutecznie <strong>fragmentuj\u0105 sen<\/strong>, czyli rozbijaj\u0105 go na wiele drobnych odcink\u00f3w. W efekcie m\u00f3zg ma utrudnione przechodzenie przez prawid\u0142owe fazy snu g\u0142\u0119bokiego i REM, kt\u00f3re odpowiadaj\u0105 za regeneracj\u0119, pami\u0119\u0107 i r\u00f3wnowag\u0119 hormonaln\u0105.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je\u017celi takich epizod\u00f3w jest 20, 30 albo 50 na godzin\u0119, to ca\u0142a noc staje si\u0119 seri\u0105 mikrozaburze\u0144. Z zewn\u0105trz wygl\u0105da to jak sen, ale biologicznie jest to sen niskiej jako\u015bci. W\u0142a\u015bnie dlatego cz\u0142owiek mo\u017ce przespa\u0107 pe\u0142n\u0105 noc i nadal czu\u0107 si\u0119 tak, jakby odpoczywa\u0142 zbyt kr\u00f3tko.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"stan-zapalny-stres-oksydacyjny-i-ich-skutki\">Stan zapalny, stres oksydacyjny i ich skutki<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Powtarzaj\u0105ce si\u0119 niedotlenienia uruchamiaj\u0105 tak\u017ce mniej widoczne, ale bardzo istotne procesy biologiczne. Nale\u017c\u0105 do nich <strong>pobudzenie uk\u0142adu wsp\u00f3\u0142czulnego<\/strong>, czyli tej cz\u0119\u015bci uk\u0142adu nerwowego, kt\u00f3ra odpowiada za reakcj\u0119 \u201ewalcz albo uciekaj\u201d, a tak\u017ce <strong>stan zapalny naczy\u0144<\/strong> i <strong>oxidative stress<\/strong>.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Stres oksydacyjny oznacza przewag\u0119 szkodliwych cz\u0105steczek nad mechanizmami obronnymi organizmu. W praktyce mo\u017ce to uszkadza\u0107 \u015br\u00f3db\u0142onek naczy\u0144, czyli ich wewn\u0119trzn\u0105 wy\u015bci\u00f3\u0142k\u0119, pogarsza\u0107 elastyczno\u015b\u0107 t\u0119tnic i nasila\u0107 procesy mia\u017cd\u017cycowe. Stan zapalny dodatkowo nap\u0119dza te zmiany, co t\u0142umaczy, dlaczego bezdech tak wyra\u017anie \u0142\u0105czy si\u0119 z nadci\u015bnieniem, chorobami serca i zaburzeniami metabolicznymi.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">To r\u00f3wnie\u017c wyja\u015bnia, dlaczego skutki bezdechu nie ograniczaj\u0105 si\u0119 do nocy. Problem zaczyna si\u0119 w czasie snu, ale jego konsekwencje rozchodz\u0105 si\u0119 na ca\u0142y organizm. Je\u015bli wi\u0119c zastanawiasz si\u0119, <strong>co to jest bezdech senny<\/strong>, najtrafniej b\u0119dzie nazwa\u0107 go przewlek\u0142ym zaburzeniem snu i oddychania, kt\u00f3re uruchamia kaskad\u0119 niekorzystnych reakcji w ca\u0142ym ciele.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"jak-wyglda-diagnostyka-i-leczenie-bezdechu-sennego\">Jak wygl\u0105da diagnostyka i leczenie bezdechu sennego<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dobra wiadomo\u015b\u0107 jest taka, \u017ce bezdech senny mo\u017cna rozpozna\u0107 i skutecznie leczy\u0107. Kluczowe jest jednak przej\u015bcie w\u0142a\u015bciwej \u015bcie\u017cki: od zauwa\u017cenia objaw\u00f3w, przez konsultacj\u0119, a\u017c po odpowiednio dobrane badanie i terapi\u0119. Nie ka\u017cdy pacjent wymaga tej samej metody, ale schemat post\u0119powania jest do\u015b\u0107 przejrzysty.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"jakie-badania-wykonuje-si-przy-podejrzeniu-obs\">Jakie badania wykonuje si\u0119 przy podejrzeniu OBS<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Diagnostyka zwykle zaczyna si\u0119 od <strong>wywiadu lekarskiego<\/strong>. Lekarz pyta o chrapanie, przerwy w oddechu, senno\u015b\u0107 dzienn\u0105, poranne b\u00f3le g\u0142owy, choroby wsp\u00f3\u0142istniej\u0105ce i styl \u017cycia. Cz\u0119sto wykorzystuje si\u0119 te\u017c <strong>skale przesiewowe<\/strong>, kt\u00f3re pomagaj\u0105 oszacowa\u0107 prawdopodobie\u0144stwo choroby i wybra\u0107 dalsze badania.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Najwa\u017cniejsze metody diagnostyczne to:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>polisomnografia<\/strong> \u2013 ca\u0142onocne badanie w laboratorium snu, uznawane za z\u0142oty standard,<\/li><li><strong>poligrafia domowa<\/strong> \u2013 prostsze badanie wykonywane poza laboratorium,<\/li><li><strong>pulsoksymetria<\/strong> \u2013 badanie wst\u0119pne oceniaj\u0105ce m.in. spadki saturacji.<\/li><\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Polisomnografia rejestruje wiele parametr\u00f3w jednocze\u015bnie, mi\u0119dzy innymi oddech, ruchy klatki piersiowej, prac\u0119 serca, poziom tlenu, fazy snu i aktywno\u015b\u0107 m\u00f3zgu. Dzi\u0119ki temu daje najpe\u0142niejszy obraz problemu. Poligrafia domowa jest mniej rozbudowana, ale w wielu przypadkach wystarcza do potwierdzenia obturacyjnego bezdechu sennego, szczeg\u00f3lnie gdy objawy s\u0105 typowe. Pulsoksymetria mo\u017ce by\u0107 pomocna jako prostszy etap wst\u0119pny, ale sama zwykle nie zast\u0119puje pe\u0142nej diagnostyki.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"cpap-i-inne-metody-leczenia\">CPAP i inne metody leczenia<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Podstawow\u0105 metod\u0105 leczenia, zw\u0142aszcza w postaci umiarkowanej i ci\u0119\u017ckiej, jest <strong>CPAP<\/strong>. To aparat, kt\u00f3ry przez mask\u0119 podaje powietrze pod sta\u0142ym dodatnim ci\u015bnieniem. Dzi\u0119ki temu drogi oddechowe nie zapadaj\u0105 si\u0119 podczas snu. Efekt bywa bardzo wyra\u017any: mniej przerw w oddechu, lepsza saturacja, spokojniejszy sen i mniejsza senno\u015b\u0107 w ci\u0105gu dnia.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Skuteczno\u015b\u0107 tej metody potwierdzaj\u0105 du\u017ce analizy. W metaanalizie obejmuj\u0105cej <strong>ponad 25 000 os\u00f3b<\/strong> i obserwacj\u0119 si\u0119gaj\u0105c\u0105 <strong>do 24 lat<\/strong> wykazano, \u017ce pacjenci stosuj\u0105cy CPAP maj\u0105 <strong>mniejsze ryzyko zdarze\u0144 sercowo-naczyniowych<\/strong> ni\u017c osoby nieleczone. Najsilniejszy efekt dotyczy\u0142 pacjent\u00f3w z umiarkowanym i ci\u0119\u017ckim OBS.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Poza CPAP stosuje si\u0119 r\u00f3wnie\u017c inne rozwi\u0105zania:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>aparaty ortodontyczne<\/strong> wysuwaj\u0105ce \u017cuchw\u0119, przydatne w wybranych przypadkach,<\/li><li><strong>leczenie chirurgiczne<\/strong>, gdy problem wynika z konkretnej przeszkody anatomicznej,<\/li><li>leczenie chor\u00f3b wsp\u00f3\u0142istniej\u0105cych oraz korekt\u0119 czynnik\u00f3w nasilaj\u0105cych objawy.<\/li><\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wyb\u00f3r terapii zale\u017cy od wyniku badania, nasilenia objaw\u00f3w, budowy dr\u00f3g oddechowych i tolerancji leczenia. Nie ma jednej uniwersalnej \u015bcie\u017cki dla ka\u017cdego, ale przy dobrze dobranej metodzie poprawa jako\u015bci snu i funkcjonowania bywa odczuwalna szybko.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"co-mona-zmieni-w-stylu-ycia\">Co mo\u017cna zmieni\u0107 w stylu \u017cycia<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Leczenie bezdechu to nie tylko aparat czy zabieg. Bardzo du\u017ce znaczenie maj\u0105 zmiany codziennych nawyk\u00f3w. U cz\u0119\u015bci os\u00f3b same nie rozwi\u0105\u017c\u0105 ca\u0142ego problemu, ale mog\u0105 wyra\u017anie zmniejszy\u0107 nasilenie objaw\u00f3w i poprawi\u0107 skuteczno\u015b\u0107 g\u0142\u00f3wnej terapii.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Najwa\u017cniejsze dzia\u0142ania to:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>redukcja masy cia\u0142a<\/strong>, je\u015bli masz nadwag\u0119 lub oty\u0142o\u015b\u0107,<\/li><li><strong>unikanie alkoholu przed snem<\/strong>,<\/li><li>ograniczenie lek\u00f3w nasennych i uspokajaj\u0105cych po konsultacji z lekarzem,<\/li><li>dba\u0142o\u015b\u0107 o regularny rytm snu,<\/li><li>leczenie niedro\u017cno\u015bci nosa, je\u015bli utrudnia oddychanie noc\u0105.<\/li><\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W praktyce nawet kilka kilogram\u00f3w mniej mo\u017ce obni\u017cy\u0107 nasilenie obturacyjnego bezdechu sennego, zw\u0142aszcza je\u015bli przyczyn\u0105 jest nadmiar tkanki w obr\u0119bie szyi i gard\u0142a. Ograniczenie alkoholu daje cz\u0119sto szybki efekt, bo zmniejsza nocne zapadanie si\u0119 dr\u00f3g oddechowych. Te zmiany nie zast\u0119puj\u0105 diagnostyki, ale s\u0105 wa\u017cnym elementem ca\u0142ego planu leczenia.<\/p>\n\n<div class=\"wp-block-group info-box info-box--tip has-vivid-green-cyan-background-color has-background\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\"><p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u2705 Przygotuj si\u0119 do wizyty:<\/strong> Spisz objawy, nagraj chrapanie i zapytaj bliskich o przerwy w oddechu. Taki opis u\u0142atwia dob\u00f3r badania.<\/p><\/div><\/div>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"najczciej-zadawane-pytania\">Frequently Asked Questions<\/h2>\n\n<div id=\"rank-math-faq\" class=\"rank-math-block\">\n<div class=\"rank-math-list\">\n<div id=\"faq-q-1\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question\">Czy ka\u017cdy, kto chrapie, ma bezdech senny?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n\n<p>Nie. Chrapanie jest cz\u0119ste i samo w sobie nie potwierdza bezdechu. Alarmuj\u0105ce s\u0105 przerwy w oddechu, d\u0142awienie si\u0119, nadmierna senno\u015b\u0107 w dzie\u0144, poranne b\u00f3le g\u0142owy i niewyspanie mimo 7-8 godzin snu.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-q-2\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question\">Jak d\u0142ugo musi trwa\u0107 zatrzymanie oddechu, \u017ceby m\u00f3wi\u0107 o bezdechu?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n\n<p>Pojedynczy epizod bezdechu trwa co najmniej 10 sekund. O nasileniu choroby decyduje te\u017c liczba zdarze\u0144 na godzin\u0119 snu: AHI 5-14 to posta\u0107 lekka, 15-29 umiarkowana, a 30 lub wi\u0119cej ci\u0119\u017cka.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-q-3\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question\">Jak sprawdzi\u0107, czy mam bezdech senny?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n\n<p>Podstaw\u0105 jest konsultacja lekarska, wywiad i ocena objaw\u00f3w. Z\u0142otym standardem jest polisomnografia w laboratorium snu, ale w wielu przypadkach wykonuje si\u0119 te\u017c poligrafi\u0119 domow\u0105 lub pulsoksymetri\u0119 jako badania wst\u0119pne.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-q-4\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question\">Czy bezdech senny jest gro\u017any dla serca?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n\n<p>Tak. Nieleczony bezdech zwi\u0119ksza ryzyko nadci\u015bnienia, arytmii, chor\u00f3b serca i udaru. W metaanalizach ci\u0119\u017cki OBS wi\u0105za\u0142 si\u0119 z ok. 1,8-krotnie wy\u017cszym ryzykiem zdarze\u0144 sercowo-naczyniowych.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-q-5\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question\">Czy bezdech senny mo\u017cna skutecznie leczy\u0107?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n\n<p>Tak, a podstawow\u0105 metod\u0105 jest CPAP, szczeg\u00f3lnie przy umiarkowanym i ci\u0119\u017ckim OBS. Pomagaj\u0105 te\u017c redukcja masy cia\u0142a, unikanie alkoholu i lek\u00f3w nasennych przed snem, a w wybranych przypadkach leczenie chirurgiczne lub ortodontyczne.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-q-6\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question\">Czy bezdech senny dotyczy tylko os\u00f3b z oty\u0142o\u015bci\u0105?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n\n<p>Nie. Oty\u0142o\u015b\u0107 jest wa\u017cnym czynnikiem ryzyka, ale bezdech cz\u0119\u015bciej wyst\u0119puje te\u017c u m\u0119\u017cczyzn, os\u00f3b starszych, pal\u0105cych, z nadci\u015bnieniem, cukrzyc\u0105 lub specyficzn\u0105 budow\u0105 g\u00f3rnych dr\u00f3g oddechowych. W grupach ryzyka cz\u0119sto\u015b\u0107 mo\u017ce si\u0119ga\u0107 ok. 40%.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bezdech senny to cz\u0119ste i cz\u0119sto niedoceniane zaburzenie, kt\u00f3re wp\u0142ywa nie tylko na sen, ale te\u017c na serce, metabolizm i codzienne funkcjonowanie. Je\u015bli rozpoznajesz u siebie typowe objawy, nie warto ich odk\u0142ada\u0107 na p\u00f3\u017aniej, bo w\u0142a\u015bciwa diagnostyka i leczenie mog\u0105 realnie poprawi\u0107 jako\u015b\u0107 \u017cycia oraz ograniczy\u0107 ryzyko powik\u0142a\u0144.<\/p> <p class=\"wp-block-paragraph\">Learn more - Click here: <a href=\"https:\/\/anev.com.pl\/en\/\">https:\/\/anev.com.pl\/<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Czego si\u0119 dowiesz? Co to jest bezdech senny i czym r\u00f3\u017cni si\u0119 obturacyjny bezdech senny od o\u015brodkowego bezdechu sennego? Bezdech senny&#8230;<\/p>","protected":false},"author":8,"featured_media":888,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[25],"tags":[],"class_list":["post-3022","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-baza-wiedzy"],"acf":[],"meta_title":"Co to jest bezdech senny? Objawy i 6 skutk\u00f3w","meta_description":"Co to jest bezdech senny? Poznaj objawy, skutki zdrowotne, grupy ryzyka oraz metody diagnostyki i leczenia. Sprawd\u017a najwa\u017cniejsze informacje.","meta_keyword":"co to jest bezdech senny","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/anev.com.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3022","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/anev.com.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/anev.com.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/anev.com.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/anev.com.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3022"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/anev.com.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3022\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/anev.com.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/888"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/anev.com.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3022"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/anev.com.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3022"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/anev.com.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3022"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}