{"id":2886,"date":"2026-05-30T17:36:06","date_gmt":"2026-05-30T15:36:06","guid":{"rendered":"https:\/\/anev.com.pl\/?p=2886"},"modified":"2026-08-03T17:55:47","modified_gmt":"2026-08-03T15:55:47","slug":"dlugowiecznosc-nie-jest-ekskluzywna-targi-dlugowiecznosci-w-xxi-expo-w-warszawie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/anev.com.pl\/en\/dlugowiecznosc-nie-jest-ekskluzywna-targi-dlugowiecznosci-w-xxi-expo-w-warszawie\/","title":{"rendered":"D\u0142ugowieczno\u015b\u0107 nie jest ekskluzywna \u2013 Targi D\u0142ugowieczno\u015bci w XXI Expo w Warszawie"},"content":{"rendered":"
\n

Bywaj\u0105 wydarzenia, po kt\u00f3rych wraca si\u0119 z notesem pe\u0142nym pomys\u0142\u00f3w i lekk\u0105 g\u0142ow\u0105. Tak w\u0142a\u015bnie by\u0142o z pierwszymi Targami D\u0142ugowieczno\u015bci, kt\u00f3re 23 i 24 maja 2026 roku zebra\u0142y t\u0142umy w EXPO XXI w Warszawie. Za organizacj\u0105 sta\u0142a firma Stage Production Group, a intencja ca\u0142o\u015bci by\u0142a jasna od wej\u015bcia: pokaza\u0107 ludziom, \u017ce d\u0142ugowieczno\u015b\u0107 jest dost\u0119pna dla ka\u017cdego. <\/p>\n\n\n\n

Program u\u0142o\u017cono tak, \u017ceby trafia\u0142 do ka\u017cdego, nie tylko do lekarzy. Dwie sceny, G\u0142\u00f3wna i Inspiracji, plus Strefa Ruchu, przez dwa dni serwowa\u0142y tematy od mikrobioty i metabolizmu, przez menopauz\u0119 i prac\u0119 m\u00f3zgu, a\u017c po tai chi, pilates i nauk\u0119 \u015bwiadomego oddechu. Wida\u0107 by\u0142o, \u017ce d\u0142ugowieczno\u015b\u0107 przestaje by\u0107 pustym has\u0142em z reklam, a staje si\u0119 zestawem konkretnych nawyk\u00f3w, kt\u00f3re da si\u0119 wple\u015b\u0107 w zwyk\u0142y tydzie\u0144.<\/p>\n\n\n\n

\n

Nie ilo\u015b\u0107, tylko jako\u015b\u0107<\/h3>\n\n\n\n

W wielu wyst\u0105pieniach wraca\u0142a ta sama my\u015bl. Sedno le\u017cy w tym, \u017ceby jak najd\u0142u\u017cej czu\u0107 si\u0119 dobrze we w\u0142asnym ciele, rozumie\u0107 mechanizmy pracy organizmu i mie\u0107 jasny umys\u0142. Nauka opisuje to poj\u0119ciem healthspan, czyli liczba lat prze\u017cytych w dobrym zdrowiu. Prelegenci przypominali, \u017ce starzenie ma r\u00f3\u017cne mechanizmy, dlatego te\u017c profilaktyka powinna patrze\u0107 na cz\u0142owieka szeroko, zamiast szuka\u0107 jednego magicznego rozwi\u0105zania na wszystko.<\/p>\n\n\n\n

W t\u0119 filozofi\u0119 pi\u0119knie wpisa\u0142 si\u0119 w\u0105tek oddechu. Niedzielny poranek na Scenie G\u0142\u00f3wnej nale\u017ca\u0142 niemal w ca\u0142o\u015bci do oddychania i snu. Maciej Szyszka prowokowa\u0142 pytaniem, czy zmniejszenie cz\u0119stotliwo\u015bci oddechu faktycznie wyd\u0142u\u017ca \u017cycie. Dr hab. n. med. Micha\u0142 Michalik t\u0142umaczy\u0142, dlaczego to, jak oddychamy w nocy, przek\u0142ada si\u0119 na ca\u0142\u0105 fizjologi\u0119. Sebastian Doba pokazywa\u0142 oddech jako fundament prewencji i parametr VO\u2082max. Trudno o lepszy dow\u00f3d na to, \u017ce rzeczy pozornie oczywiste potrafi\u0105 decydowa\u0107 o zdrowiu na lata.<\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

\n

Relaks mimo ha\u0142asu<\/h3>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>
\n

Na targach by\u0142a mo\u017cliwo\u015bci wypr\u00f3bowania na sobie wielu rozwi\u0105za\u0144, Nasze stanowisko r\u00f3wnie\u017c wpisa\u0142o si\u0119 w t\u0119 konwencj\u0119. Zamiast kolejnej ulotki proponowali\u015bmy do\u015bwiadczenie: inhalacj\u0119 wodorem molekularnym po\u0142\u0105czon\u0105 z fotelami na podczerwie\u0144 polskiej marki Nire. To oczywi\u015bcie dwa niezale\u017cne rozwi\u0105zania i ka\u017cdego mo\u017cemy u\u017cywa\u0107 samodzielnie, natomiast zestawione razem tworz\u0105 efekt synergii, kt\u00f3ry przenosi poziom regeneracji na wy\u017cszy poziom.<\/p>\n\n\n\n

Reakcje odwiedzaj\u0105cych, kt\u00f3rzy m\u00f3wili: \u201edawno si\u0119 tak nie zrelaksowa\u0142em” albo \u201edawno nic mnie tak nie odpr\u0119\u017cy\u0142o” m\u00f3wi\u0142y wi\u0119cej ni\u017c jakikolwiek folder. Na targach, gdzie przez dwa dni kr\u0105\u017cy tysi\u0105ce os\u00f3b i huczy od bod\u017ac\u00f3w, taki spok\u00f3j by\u0142 na wag\u0119 z\u0142ota.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

Te\u017c chcia\u0142by\u015b poczu\u0107 efekty wodoru molekularnego na w\u0142asnym organizmie? Um\u00f3w si\u0119 na inhalacje wodorem<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Sk\u0105d bierze si\u0119 to wra\u017cenie? Daleka podczerwie\u0144, oznaczana skr\u00f3tem FIR to rodzaj \u0142agodnego ciep\u0142a, kt\u00f3re si\u0119ga g\u0142\u0119biej ni\u017c powierzchnia sk\u00f3ry, a dost\u0119pne prace przegl\u0105dowe wi\u0105\u017c\u0105 j\u0105 mi\u0119dzy innymi ze wspieraniem mikrokr\u0105\u017cenia i rozlu\u017anianiem napi\u0119tych mi\u0119\u015bni. Wod\u00f3r wnosi co\u015b zupe\u0142nie innego, bo dzia\u0142a na poziomie kom\u00f3rkowym i jest badany g\u0142\u00f3wnie w kontek\u015bcie ograniczania stresu oksydacyjnego oraz proces\u00f3w zapalnych. <\/p>\n\n\n\n

Wod\u00f3r i podczerwie\u0144 to kierunki coraz cz\u0119\u015bciej opisywane w kontek\u015bcie pracy i regeneracji mitochondri\u00f3w oraz przywracania organizmowi homeostazy, dlatego \u015bledzimy obiecuj\u0105ce badania w tym zakresie.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

\n

Oddech i wod\u00f3r na jednej scenie<\/h3>\n\n\n\n

W sobot\u0119, w Strefie Ruchu Eryk Libner poprowadzi\u0142 zaj\u0119cia \u201eRegulacja stresu z wykorzystaniem element\u00f3w metody Butejki oraz autoterapii oddechowej”. W niedziel\u0119 na Scenie Inspiracji m\u00f3wi\u0142 o \u201eBiologicznym \u015bladzie stresu psychicznego: wod\u00f3r molekularny (H\u2082) w przywracaniu homeostazy”, i by\u0142a to jedyna prelekcja stricte wodorowa w ca\u0142ym programie targ\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n
\n

Biologiczny \u015blad stresu psychicznego: wod\u00f3r molekularny (H\u2082) w przywracaniu homeostazy<\/p>\nErik Libner <\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

Oddech i wod\u00f3r molekularny \u0142\u0105cz\u0105 si\u0119, mo\u017cna rzec, idealnie. Przewlek\u0142e napi\u0119cie odciska si\u0119 na organizmie w bardzo konkretny spos\u00f3b, nasilaj\u0105c stres oksydacyjny, podkr\u0119caj\u0105c stany zapalne i rozstrajaj\u0105c autonomiczny uk\u0142ad nerwowy. \u015awiadomy oddech nale\u017cy do najprostszych i najlepiej przebadanych sposob\u00f3w na powr\u00f3t do r\u00f3wnowagi. Wod\u00f3r molekularny analizuje si\u0119 z kolei jako cz\u0105steczk\u0119 o w\u0142a\u015bciwo\u015bciach przeciwutleniaj\u0105cych i przeciwzapalnych, badan\u0105 w kontek\u015bcie regeneracji i radzenia sobie ze skutkami przewlek\u0142ego stresu oksydacyjnego. Pokazujemy jak te dwa narz\u0119dzia mog\u0105 realnie odci\u0105\u017cy\u0107 osoby \u017cyj\u0105ce w ci\u0105g\u0142ym biegu.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

\n

Wi\u0119cej nie znaczy lepiej<\/h3>\n\n\n\n
\n

Participants inhaled, via a nasal cannula, either a 300 mL\/min dose of H2<\/sub><\/p>\nMolecular Hydrogen Positively Affects Physical and Respiratory Function in Acute Post-COVID-19 Patients: A New Perspective in Rehabilitation<\/a><\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

Jednym z cel\u00f3w naszej edukacji na temat wodoru jest budowanie kultury \u015bwiadomej inhalacji wodorem molekularnym, dlatego warto wspomnie\u0107 o do\u015b\u0107 popularnym przekonaniu, \u017ce im wy\u017cszy przep\u0142yw mieszaniny na minut\u0119, tym wi\u0119ksza korzy\u015b\u0107 dla organizmu. Publikacje i badania pokazuj\u0105 co\u015b zupe\u0142nie innego. Przypomnijmy, \u017ce badania nad wodorem prowadzi si\u0119 na konkretnych, umiarkowanych parametrach. Zesp\u00f3\u0142 prof. Michala Botka z Uniwersytetu w O\u0142omu\u0144cu, kt\u00f3ry sprawdza\u0142 wp\u0142yw wodoru na regeneracj\u0119 i zm\u0119czenie u sportowc\u00f3w, stosowa\u0142 inhalacj\u0119 rz\u0119du 300 ml na minut\u0119, a w pracach nad ochron\u0105 narz\u0105d\u00f3w m\u00f3wi si\u0119 o kilku procentach wodoru w mieszaninie we wdychanym powietrzu (2-4%). Liczy si\u0119 powtarzalno\u015b\u0107, bezpiecze\u0144stwo i trzymanie si\u0119 przyj\u0119tego protoko\u0142u, a nie wy\u015bcig o jak najwy\u017csz\u0105 warto\u015b\u0107 na wy\u015bwietlaczu. Rozs\u0105dna dawka, stosowana regularnie, robi wi\u0119cej ni\u017c jednorazowe przepompowanie organizmu. Sprawd\u017a nasz generator wodoru<\/a>.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

\n

Zdrowie to codzienny wyb\u00f3r<\/h3>\n\n\n\n

Pierwsza edycja Targ\u00f3w D\u0142ugowieczno\u015bci pokaza\u0142a, \u017ce \u015bwiadome dbanie o zdrowie le\u017cy na sercu coraz wi\u0119kszej rzeszy ludzi. Dla nas to potwierdzenie obranego kierunku: edukowa\u0107, rozmawia\u0107 i wymienia\u0107 si\u0119 do\u015bwiadczeniami, maj\u0105c za plecami badania i aktualn\u0105 wiedz\u0119. Najbardziej cieszy jednak to, co us\u0142yszeli\u015bmy przy stoisku. Je\u015bli kto\u015b po kilkunastu minutach m\u00f3wi, \u017ce dawno tak nie odpocz\u0105\u0142, to znak, \u017ce dobrze poj\u0119ta profilaktyka potrafi by\u0107 czym\u015b, co wybiera si\u0119 z prawdziw\u0105 przyjemno\u015bci\u0105.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

\n
\n

Check out our generator<\/em><\/p>\n\n\n\n

\n
Learn more<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\"Hydrogen<\/figure>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

Joanna Macio\u0142 <\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Bywaj\u0105 wydarzenia, po kt\u00f3rych wraca si\u0119 z notesem pe\u0142nym pomys\u0142\u00f3w i lekk\u0105 g\u0142ow\u0105. Tak w\u0142a\u015bnie by\u0142o z pierwszymi Targami D\u0142ugowieczno\u015bci, kt\u00f3re…<\/p>","protected":false},"author":8,"featured_media":3054,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2886","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-anev"],"acf":[],"meta_title":"","meta_description":"","meta_keyword":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/anev.com.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2886","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/anev.com.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/anev.com.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/anev.com.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/anev.com.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2886"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/anev.com.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2886\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3065,"href":"https:\/\/anev.com.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2886\/revisions\/3065"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/anev.com.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3054"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/anev.com.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2886"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/anev.com.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2886"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/anev.com.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2886"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}